به خبرنامه ایمیل من خوش آمدید “هرگز [thinking about] در حال اجرا ” – هفتگی دویدن و بولتن سلامت روان. اگر هنوز به شما مشترک نشده اید و مطمئن نیستید که آیا واقعاً می خواهید هر پنجشنبه از من ایمیلی دریافت کنید ، بایگانی را بررسی کنید. خبرنامه امروز تقریباً سوار شدن به درمان ، دور زدن و به ندرت در راه رسیدن به سمت شاد زندگی است. بیایید خیلی جسورانه بگوییم.
بازکن
هرکسی که تا به حال از درمان بازدید کرده است یا شاید یک سمینار این سؤال را می داند: “امروز امروز اینجا هستید؟ حال شما چطور است؟” – این یک سوال دشوار است. چگونه پاسخ می دهید؟ آیا شما صادقانه و با جزئیات در مورد آنچه در حال حاضر در ذهن شماست ، چگونه این امر بر روحیه شما تأثیر می گذارد و چه کسی تقریباً امروز صبح وارد دوچرخه شما می شود؟ یا گزینه ای را که خیلی خوب انجام می دهید انتخاب می کنید و آیا می توانیم اکنون با آن ادامه دهیم؟
در درمان ، شما به طور طبیعی تمایل دارید که به دنبال گزینه شماره یک باشید. از این گذشته ، شما در حال درمان هستید تا در مورد مشکلات روزانه صحبت کنید. مشکل این است که شما ممکن است از این طریق به هدف خود نرسید. در چیزهای کوچک گم شوید ، با اتوبوس خود برای درمان ، تمام شیر موجود در زندگی خود را متوقف کنید ، اما با این وجود می خواهید برای لذت بردن از زندگی خود به جنوب آفتابی بروید.
و بله ، اتوبوس درمانی من اخیراً متوقف شده است و هر از گاهی ، وقتی که به طور خلاصه در بالای یک تپه متوقف می شویم ، می بینم که دریا از راه دور می درخشد و تصور می کند که در آنجا چه خواهد بود. اما ما نیستیم. خوب … ما می رویم.
روز دیگر من به درمانگر خود همین حرف را گفتم و او همان احساس را به اشتراک گذاشت. که گاهی اوقات موضوع مشترک از دست نمی رود. بنابراین ما این هفته با هم نشستیم تا سهام خود را بگیریم. برای دیدن من کجا هستم.
راه پیشرو کجاست؟
برای انجام این کار ، او یک بشکه ایجاد کرد. وقتی مشتریان به او می آیند ، این بشکه معمولاً کامل یا در حال حاضر سرریز است. چه علائمی است که علائمی است که آنها را آزار می دهد. در بشکه خود همه مواردی است که شما را آزار می دهد. در مورد من ، چیزهای زیادی جمع شده و درمانگر من از من پرسید که من در مورد آن چه احساسی دارم.
برای اینکه صادقانه بگویم ، مجبور شدم سخت بلعیده باشم ، زیرا گاهی اوقات نامگذاری چیزهایی برای درک احساس شما آسان نیست. با دیدن این که بسیاری از علائم همچنان بریده شده و بشکه همچنان در حال ریختن است ، همچنین شما را شک می کند. آیا این واقعاً خوب است؟
تجسم چیزهای خوب
ما ادامه دادیم و سپس بخش واقعاً هیجان انگیز آمدیم. خوب است که دریچه هایی داشته باشیم تا بشکه به سرریز ادامه ندهد. این به همه مزخرفات کمک می کند تا به جای مناسب نشت کنند. در گذشته بشکه من دقیقاً به یک شیر مجهز شده بود. حدس بزن چه کسی
بله – حق با شماست. دویدن است. و این هم خوب است ، اما این فقط یک دریچه است و در آن لحظه مقیاس از چشمان من افتاد. سلام – اینجا خیلی تغییر کرده است. دیگر فقط یک شیر وجود ندارد. تعداد بیشتری از آنها وجود دارد. چند بار برای چند سال گذشته که بیمار شدم ناامید شده ام و نتوانستم دویدم؟ بارهای بی شماری اما طی چند هفته گذشته ، این به هیچ وجه مشکلی نبوده است.
من یک کتاب خواندن گرفتم. من روی رایانه نشستم و چیزی را در یک چاپگر سه بعدی طراحی کردم. من با همسرم یک بازی تخته ای انجام دادم. این و آن شما فکر نمی کنید که چقدر بد نیست که بتوانید برای رها کردن فشار حرکت کنید. اخیراً ، من حتی در نظر داشتم که در یک شب رایگان بیمار نشوم. درست است دیوانه
هنوز یک کار وجود دارد
همچنین لازم به ذکر است که دریچه ها متفاوت کار می کنند و باید یک یا دو مورد دیگر وجود داشته باشد که ویژگی های خاصی داشته باشند ، اما احساسی که در پایان جلسه درمانی داشتم بهتر بود. من در اینجا پیشرفت کردم. تمام توقف بین آنها خوب و مهم بود. و همانطور که دریا را می بینم و برنمی گردد ، خوب است.
اما برای ما به عنوان یک درمانگر به علاوه مشتری درمانی ، خوب بود که دوباره آن را مجدداً دیدیم. برای دیدن اینکه ما قبلاً به کجا رسیده ایم و نخ قرمز به کجا منتهی می شود. جایی که جاده منتهی می شود. این یک دهانه خوب و واقعی از چشم ها بود.
به روزرسانی بهداشت روانی
من فقط می دانم که چه تأثیراتی را بر من می خواند. در سالهای اخیر ، من قبل از خوابیدن سریال را عمدتاً تماشا کرده ام. با این حال ، در زندگی قبل از Netflix و Co ، من کتاب خواندم و اکنون این موضوع را دوباره معرفی کرده ام. این اغلب بسیار الهام بخش است و بسیار بهتر از آن است که فقط توسط یک جریان بمباران شود.
بروزرسانی
بعد از برنامه دوباره برنامه. شکل بد است. با این حال ، در حال حاضر کار می کند و بهتر می شود.
پایان:
📸 اگر می خواهید کار من را ببینید و بیشتر بخوانید ، صفحه LinkedIn من را در اینجا و حساب اینستاگرام من در اینجا پیدا کنید. اگر به دویدن من علاقه دارید ، به خردهای من نگاه کنید.
👨🏽 = اگر دوست دارید این کتاب مقدس را دریافت کنید ، لطفاً آن را با دیگران که می توانند از آن لذت ببرند ، به اشتراک بگذارید.
💛 اگر آنچه را که می خوانید دوست دارید ، همیشه می توانید با استفاده از این اتصال در Amazon Amfiliate از من پشتیبانی کنید. از حمایت شما بسیار استقبال می شود!
🗄 در اینجا بایگانی از انتشارات قبلی است.
🖋 شما برای پاسخ به این ایمیل برای باز کردن مکالمه گران هستید.
💡 اگر هنوز مشترک نشده اید ، از انجام این کار به شکل زیر دریغ نکنید.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
