رویکرد وجودی برای حفظ خود
برخی افراد واقعیت را تحریف می کنند و آنقدر مداوم دروغ می گویند که حتی وقتی دیگران را آزار می دهند، خود را قربانی می کنند. آنها سخنان و اعمال مسموم خود را توجیه می کنند زیرا احساس حقارت می کنند و دستکاری کلید رسیدن به آنچه می خواهند است. این ترکیبی از نور گاز و فداکاری به‌طور منحصربه‌فردی منحرف‌کننده است – ادراک شما را اشتباه می‌گیرد و همدلی شما را دستکاری می‌کند. در ابتدا، چراغ گاز واقعی به نظر می رسد (گاهی اوقات آسان یا بیش از حد دوستانه)، اما به سرعت شروع به سوء استفاده از آسیب پذیری شما می کند تا زمانی که شروع به سؤال از واقعی بودن کنید. از منظر وجودی، این فقط سمی نیست. این حمله به آزادی شما برای تعریف واقعیت خود است.
تفکر وجودی به ما می آموزد که هر یک از ما مسئول وجود خود، اعمال، حقیقت و معنای خود هستیم.. اما آتش افروز که نقش قربانی را بازی می کند از این مسئولیت دوری می کند. آنها از احساس گناه و شکنندگی به عنوان سلاحی برای کنترل دیگران استفاده می کنند، و در عین حال از شما انکار می کنند.
مقابله با این امر به وضوح اساسی نیاز دارد: شما باید انتخاب کنید که از حقیقت خود دفاع کنید، حتی اگر این شما را به “شرور” داستان آنها تبدیل کند. برای حفظ آرامش لازم نیست یک روایت دروغ را بپذیرید. در واقع، به آرامی حس خود را از بین می برد. این می تواند در خانه یا محل کار شما اتفاق بیفتد.
خواه یکی از اعضای خانواده، آشنا، همکار یا شریک زندگی باشد، اصالت گاهی به معنای دور شدن است – نه به این دلیل که برایت مهم نیست، بلکه به این دلیل که از زندگی واقعی با کسی که دروغ می گوید و زمان، مکان و هستی شما را دستکاری می کند، امتناع می کنید.
در اینجا نحوه کار با فندک گازی و حفظ سلامت عقل و سلامت خود آورده شده است:
1. واقعیت خود را تأیید کنید
گاز لایت با این کار عمل می کند که باعث می شود درک خود را زیر سوال ببرید. یک دفتر یادداشت یا یادداشت صوتی از تعاملات کلیدی برای یادآوری آنچه واقعاً اتفاق افتاده است، نگه دارید. حقیقت شما معتبر است، حتی اگر توسط دیگران انکار شود، به ویژه کسانی که فکر می کردید می توانید به آنها اعتماد کنید.
2. بحث با روایت آنها را متوقف کنید
وقتی کسی متعهد می شود که قربانی باشد، منطق و شواهد من نمی خواهم تاریخ خود را تغییر دهند در واقع، آنها معمولاً دروغ های خود را دو چندان می کنند. آنها نکته‌ای دارند و برای حفظ روایت خود به هیچ چیز دست نمی‌کشند. تلاش برای اثبات طرف خود را متوقف کنید. در عوض، روی تعیین مرزهایی تمرکز کنید که از آرامش شما محافظت می کند.
3. بیش از حد توضیح یا توجیه نکنید
شما نیازی به دفاع از احساسات یا دیدگاه خود ندارید. این نیاز به کنترل جرقه زن را تامین می کند. آنها باعث می شوند فکر کنید اشتباه می کنید، اغلب خود را «باهوش» یا «فهم» می نامند، در حالی که هیچ چیز دور از حقیقت نیست. گفتن “اینطوری از پسش برآمدم” را تمرین کنید و آن را رها کنید.
4. به ارزش های خود وفادار بمانید
کاوشگرهای گاز در هرج و مرج عاطفی و ابهام رشد می کنند. آنچه را که برای شما مهم است روشن کنید – صداقت، احترام، مرزها – و زمانی که موقعیت گیج کننده به نظر می رسد به آنها به عنوان قطب نما بازگردید.
5. کمک بگیرید و بیرون بروید
عایق، فندک های گازی را فعال می کند. آنها دوست دارند مردم را علیه یکدیگر (از طریق دروغ های آشکار یا نیمه حقیقت) برانند و سپس دور شوند بی گناه دور که انگار از آن صدمه دیده است. برای پردازش تجربیات خود با یک درمانگر، دوست مورد اعتماد یا گروه پشتیبانی صحبت کنید. نه برای تایید، بلکه برای وضوح.
6. بدانید چه زمانی باید کنار بروید
اگزیستانسیالیسم می آموزد که ما در انتخاب آزاد هستیم – حتی زمانی که این انتخاب ها دردناک هستند. اگر کسی دائماً واقعیت را تحریف می کند و حقیقت شما را تضعیف می کند، انتخاب فاصله گرفتن از خود ممکن است معتبرترین و محترمانه ترین اقدامی باشد که می توانید انجام دهید.
در نهایت، شما نمی توانید کسی را مجبور کنید که پاسخگو باشد، اما می توانید انتخاب کنید که در هرج و مرج او گم نشوید. مرد گاز سوز همیشه در گفتار و اعمال خود احساس توجیه می کند، و به ندرت تغییر می کند. واقعی زندگی کردن به معنای پذیرفتن آزادی است، حتی زمانی که به معنای ناامید کردن کسی است که اصرار دارد قربانی باشد.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
