چگونه درونگرا هویت را برای مقابله با تعاملات اجتماعی تطبیق می دهد

در مقاله قبلی من در روانشناسی اقدامات سریال ، “هویت در متن. ،“ من در مورد چگونگی تغییر هویت ما ، بسته به اینکه در کجا هستیم و با چه کسی هستیم صحبت کردم. چه انتظاراتی که با نقش های اجتماعی ما همراه است یا فقط مطبوعات کوچک از محیط اطراف ما ، هویت ما به صورت سنگ قرار نمی گیرد – با جابجایی متن تغییر می کند. هویت در حال حاضر ، گاهی به صورت هدف و گاهی اوقات فقط با غرایز خالص سازگار می شود.

امروز ، من هیجان زده ام که یک انتشارات میهمان را به اشتراک بگذارم که این ایده را حتی بیشتر می کند ، و به سمت فراز و نشیب های تعامل روزانه غواصی می کنم. این نشریه از یکی از با استعدادترین و شگفت انگیزترین نویسندگانی که من در یک فرعی با آنها روبرو شده ام ، تهیه شده است.

کار او واقعاً با هرکسی که می خواهد خود را به سمت درونی بسازد ، طنین انداز است و با ترس و خجالتی روبرو می شود. انتشار او ، پر از نکات عملی برای تقویت این صدای درونی است.

در این پست ،

او سفر شخصی خود را به اشتراک می گذارد تا یاد بگیرد که در یک کار جدید ، طرف های مختلف خود را درک کند. این ایده را مورد اختلاف قرار می دهد که شما یک “درونگرا” هستید که فقط یک چیز را به معنای بسیار زیاد است. این یک دیدگاه جدید با طراوت ارائه می دهد که چگونه می توانیم خودمان را تنظیم کنیم و تصمیم بگیریم که جنبه دیگری از خودمان را نشان دهیم بدون اینکه احساس کنیم اصالت خود را در این روند از دست می دهیم.

اگر “هویت در متن“ این به ما کمک کرده است تا ببینیم که چگونه شکل های زمینه ای که ما هستیم ، این مقاله به کاربرد این درک در عمل مربوط می شود. این در مورد دانستن اینکه کدام نسخه از خودتان را انتخاب کرده و به سطح خود می دانید.

امیدوارم که شما بینش های او را به اندازه من ارزشمند بدانید. بیایید پرش کنیم!

در مورد برقراری ارتباط با دیگران در فضاهای عمومی ، من تمایل دارم که خودم را به زره پوش تبدیل کنم و به یک توپ خم شوم.

من هرگز ابتدا مکالمه را شروع نمی کنم. من سعی نمی کنم باحال باشم – فقط نمی دانم چه بگویم. در روز اول ، من مستقیم به میز کار خود رفتم و خودم را در کارها دفن کردم. من انتظار داشتم که کارکنان به عنوان من با من تماس بگیرند ، اما هیچ کس این کار را نکرد.

این هویت کمتر دوستانه باعث ایجاد مشکلات من شد. همکاران من پیشنهادات من را همکاری نمی کنند یا نمی پذیرند ، حتی اگر آنها برای کار خوب بودند – فقط به این دلیل که من زیاد صحبت نکردم.

نیم سال طول کشید تا همه چیز به آرامی شروع شود. اما وقتی مجبور شدم از یک همکار جدید استقبال کنم ، سرانجام ریشه مشکل خود را دیدم.

همکار جدید در تلاش است تا افکار و نگرانی های خود را بیان کند. من سعی کردم به آن برسم ، به این امید که دریابم که با چه چالش هایی روبرو شده است ، اما او همچنان به جلوگیری از من ادامه داد. بدون برقراری ارتباط مناسب ، ما نتوانستیم خوب همکاری کنیم. و مهلت ها به عنوان وظایف ناتمام جمع شدند.

سپس اهمیت رابطه را درک کردم. وقتی مردم صحبت نمی کنند ، ارتباطات شکل نمی گیرد.

در حقیقت ، چنین شرایطی اغلب برای کسانی که خود را درونگرا می دانند اتفاق می افتد.

اما نه این ، فکر کردن درونگراها باید مانند باشند. بسیاری بر این باورند که درونگرایی به معنای خجالتی بودن یا خارج شدن اجتماعی است. این می تواند چالش های غیر ضروری در کار و زندگی ایجاد کند.

برخی حتی از “درونگرایی” به عنوان برچسب استفاده می کنند که درهای جهان خارج را می بندد.

من این عقیده را دیده ام که به اشکال مختلفی گسترش یافته است. مردم چنان به هویت درونگرا خود متصل می شوند که از آن به عنوان بهانه ای استفاده می کنند:

• شما در اولین تاریخ مودب نیستید؟ “من فقط درونگرا هستم.”

• در کار تیمی شرکت نمی کنید؟ “درونگرا”.

• شما خود را با یک کار جدید آشنا نمی کنید؟ (بله ، این من بودم.) “درونگرا”.

این روش تفکر مردم را نگه می دارد.

درست است که درونگراها ممکن است نیازی به طیف گسترده ای از اتصالات نداشته باشند – آنها تنهایی و صلح درونی را ارزیابی می کنند. اما در شرایطی که کار در یک تیم یا کمک به دیگران ضروری است – مانند پزشک یا معلم بودن – برای نظارت بیش از حد به یک فرد درونگرا ، می تواند کارها را بسیار دشوارتر کند.

این عقیده که درونگراها مجبور نیستند زیاد صحبت کنند یا از نظر اجتماعی درگیر شوند ، کاملاً درست نیست. اگر به لنزهای هویت نگاه کنیم ، این فقط یک درونگرا یا برون گرا نیست – این مربوط به نقش هایی است که ما بازی می کنیم.

هویت ترکیبی از ویژگی های شخصیتی ، نقش ها و اعتقادات شماست. این نشان می دهد که چگونه خود را می بینید – بر اساس گذشته ، حال و آینده شما.

به عنوان مثال ، من در مدرسه خوب کار نکردم ، بنابراین دانش آموز بدی را مشخص کردم. اکنون خودم را به عنوان نویسنده معرفی می کنم و در آینده به دنبال موفقیت آمیز هستم. 🙂

در روانشناسی اقدامات: درک هویت از نیک پاترانگفته می شود که مردم تا ده زیر مجموعه یک هویت شخصی دارند. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

• شما با بیماران خود پزشک هستید.

• با نوشتن دفتر خاطرات خود ، صادق هستید.

• شما با والدین خود فرزند خوب آنها هستید.

• با قرار دادن اهداف ، شما کسی هستید که برای موفقیت تلاش می کنید.

شما در زمینه های مختلف نقش های مختلفی ایفا می کنید ، غالباً بدون تحقق آن.

بنابراین چرا عمداً هویت ها را برای تسهیل تعامل روزانه تغییر نمی دهیم؟

ما همیشه هویت ها را تغییر می دهیم.

ما در محل کار احساس استرس می کنیم و صورت ما مانند SICA خشک چروک می شود. اما وقتی به تعطیلات می رویم ، خودمان را به پرندگان کوچک بی دقتی تبدیل می کنیم ، بدون نگرانی پرواز می کنیم و آواز می خوانیم.

انعطاف پذیر بودن در نحوه ارائه اجتماعی خود به معنای از دست دادن چه کسی نیست – این است تطبیق تا زمانی که معتبر باشد.

ممکن است فکر کنید که تعویض نقش ها به معنای وانمود کردن یا پوشیدن ماسک است. اما این طور نیست – هویت شما همیشه با شما است. شما فقط باید بدانید که در هر شرایطی چه کسی پیش بروید.

انجام این کار برای شما راحت تر می توانید با محیط خود سازگار شوید بدون اینکه احساس گناه کنید که خودتان نیستید.

این یک مفهوم ساده است ، اما برای تمرین زمان لازم است. هر ایده جدید برای تبدیل شدن به طبیعت دوم به زمان نیاز دارد ، درست است؟

بگذارید به شما نشان دهم چگونه

این مرحله اول مهم است زیرا داده های نادرست می توانند منجر به کاربرد نادرست شوند.

• وقت خود را برای تماشای و گوش دادن به افراد اطراف خود اختصاص دهید.

• تعیین کنید که آیا اوضاع رسمی است یا غیررسمی ، جو بی دقتی یا حرفه ای است و آیا لحن دوستانه یا جدی است.

هرچه اطلاعات بیشتری جمع کنید ، می توانید از این تکنیک استفاده کنید.

اکنون زمان آن رسیده است که تصمیم بگیریم که کدام هویت را برآورده می کند.

• “کتابخانه هویت” شخصی خود را ببینید. شما می توانید یک دوست بیمار ، پرستار حرفه ای ، دختر مطیع ، خواهر سختگیر یا هنرمند با استعداد پیدا کنید.

• به تجربیات قبلی و نقش های فعلی خود فکر کنید – از اینکه تعداد نسخه های خود وجود دارد تعجب خواهید کرد.

سرانجام ، هویتی را انتخاب کنید که به بهترین وجه با اوضاع مطابقت داشته باشد.

بیایید بگوییم شما از یک همکار جدید که از شما بیشتر توصیه می شود استقبال می کنید ، رفتار آنها را رعایت کنید:

• اگر آنها دوستانه و آسان هستند ، می توانید نقش یک دوست را بپذیرید.

• اگر آنها سختگیرانه و جدی به نظر می رسند ، وارد سمت حرفه ای شما شوید.

• اگر آنها با بی احترامی با شما رفتار می کنند ، ویژگی های شلوغ تر خود را به آنها نشان دهید.

هدف تعامل روزانه پر زرق و برق تر و استرس زا کمتر است. شما می توانید وزن را برای بیان احساس ناامن برای بیان خود آزاد کنید – شاید تمام آنچه لازم است این باشد که در شرایط مناسب نقش مناسبی داشته باشید.

با بهبود نحوه ارتباط با دیگران ، به روشهایی که احساس طبیعی و راحتی می کنند ، ارتباط برقرار خواهید کرد. مردم آن انرژی را احساس خواهند کرد. این به دیگران فرصتی می دهد تا شما را بهتر درک کنند و یک رابطه قوی تر برقرار کنند.

خود را به عنوان یک آفتاب پرست فکر کنید – رنگ خود را تغییر می دهد تا با محیط خود سازگار شود ، اما هرگز جوهر خود را از دست نمی دهد. تطبیق هویت شما در زمینه های مختلف به معنای از دست دادن شما نیست. این فقط به معنای دانستن چگونگی نشان دادن سمت راست خود در زمان مناسب است.

تا دفعه بعد ، به رشد خود ادامه دهید. 🌿