چگونه تصمیمات بزرگ بگیریم

در بهار سال 2020 ، زندگی من کاملاً آشوب آور بود: Covid در حال خشم بود ، آزمایشگاه بسته شد و جهان به طرز ناامیدی در تلاش بود تا از طریق زوم ارتباط برقرار کند. من یک پست در CSHL در نیویورک انجام دادم و برای چندین معلم در NL درخواست کردم (کمی تحریک آمیز ، با این زمان جدید روی دستانم). من همچنین باردار ، خانه و تحت اضطراب کاملاً دانشگاهی و وجودی بودم. هنگامی که یکی از برنامه های من منجر به یک پیشنهاد شغلی شد ، فهمیدم که مشاور پست دکتری من آزمایشگاه خود را در سراسر کشور جابجا می کند – این بدان معنی است که “ماندن در جای خود” به تازگی از لیست سناریوهای آینده اشتباه گرفته شده است.

10 روز به من داده شد تا در مورد این پیشنهاد تصمیم بگیرم (اسپویلر: من آن را گرفتم) و مرد ، استرس زا بود. من هرگز با چنین نقطه اضطراری برای راه حل روبرو نشده ام: در زندگی و حرفه من ، مرحله بعدی عمدتاً به تدریج معرفی شده است. من با بسیاری از افراد صحبت کردم ، تقاضای روح زیادی گرفتم و تصمیمی گرفتم که هنوز از آن بسیار راضی بودم. بنابراین اگر با چنین راه حلی روبرو هستید – وحشت نکنید! در اینجا چند تکنیک برای کمک به شما آورده شده است.

1. اطلاعات مربوطه را تعیین کنید

چند قطعه کاغذ یا مقوا بزرگ را روی دیوار خود قرار دهید ، یکی برای هر گزینه. جوانب مثبت و منفی را برای همه بنویسید. در حالت ایده آل در رنگ های مختلف. نه تنها خودتان ، بلکه سایر ذینفعان – شریک زندگی ، خانواده ، همکاران یا موسسه دانشگاهی را نیز درج کنید. آنها ممکن است کمتری قاطع باشند (بعداً آنها را وزن خواهید کرد) ، اما شما هنوز هم در نتیجه انتخاب خود سهمی دارید. این مرحله “من فکر نمی کنم ، فقط بنویسید” (یعنی اختلاف) است. وقت کافی را برای انجام این کار اختصاص دهید زیرا اطلاعات جدید وقتی که برای آن آماده هستید به ذهن شما می رسد (پیاده روی های طولانی را توصیه می کنم).

2. نتایج بالقوه کارت

چند ساعت (یا یک روز) را در سفر به یک انتخاب خاص (IE پیش بینی) انجام دهید. چه اسکریپت هایی بعد از انجام این انتخاب زندگی شما را توصیف می کنند؟ این به سرعت تفاوت بین گزینه های امن (جایی که همه نتایج مشابه به نظر می رسند) با گزینه های تنوع بالا (جایی که نتایج می تواند به چندین عامل بستگی داشته باشد ، به شما نشان می دهد ، از جمله اینکه آیا شما این وظیفه را دریافت خواهید کرد یا نه اینکه شریک زندگی شما بتواند شغلی را در آنجا پیدا کند یا خیر). خلاق باشید و همه آنها را ضبط کنید. همچنین به وضعیت خود توجه کنید احساس کردن وقتی این انتخاب را تصور کردم: برای من گزینه روشنی وجود داشت که (البته روی کاغذ کاملاً خوب) احساس وحشت و درد کمی معده به من داد – این نشانه خوبی نیست.

3. استراتژی راه حل خود را انتخاب کنید

در علم راه حل ها ، نحوه حرکت از اطلاعات به انتخاب ، “قاعده راه حل” نامیده می شود. به عنوان مثال ، می توانید گزینه را با بیشترین گزینه انتخاب کنید پلهیا برای استفاده از تعداد ضرر از پلهS قانون تصمیم گیری اهداف یا هدف شما را منعکس می کند: آیا می خواهید خطر یا عدم موفقیت خود را به حداقل برسانید یا پیش بینی را به حداکثر برسانید (انتخاب پراکندگی کم)؟ شما می توانید گزینه هایی را ترجیح دهید که امکان تنظیمات مداوم را فراهم کند ، نه آنهایی که دارای قفل بزرگی هستند ، که از این تعداد برگشتی وجود ندارد.

حواس پرتی را کاهش دهید: از پایین حذف کنید

با گزینه های مختلف ، به راحتی می توان از تعصب عجیب رنج برد. به عنوان مثال ، پدیده “معکوس کردن ترجیحات چندیال” توضیح می دهد که چگونه گزینه کاملاً دیوانه کننده ای که هرگز انتخاب نمی کنید (حرکت به ماه) ممکن است بر انتخاب شما بین گزینه های مربوطه تأثیر بگذارد (حرکت به سمت NL در برابر حرکت به آلمان). در مورد من ، همانطور که می خواستم با یک نوزاد به خانواده نزدیک باشم ، تصمیم گرفتم که کالیفرنیا از جدول خارج شود. برای اینکه توجه خود را به آنچه مهم است توجه کنید ، از پایین شروع کنید و بدترین حالت را حذف کنید ، سپس دومین بدترین و غیره. وقتی گزینه هایی ندارید که باید به وضوح از بین ببرید ، جایی را در حافظه کاری خود تنظیم کرده اید تا با چیز مهم مقابله کنید.

به حداقل رساندن شکست: انتخاب کمی بد

با استفاده از گزینه های خود + به دست شما ، ممکن است شما وسوسه شوید تا به بهترین نتیجه بالقوه برسید – همان چیزی که فقط می تواند شما را به جایزه نوبل ، اسکار یا نیروانا ببرد. با این حال ، این گزینه های هیجان انگیز ممکن است و پراکندگی زیاد: آنها غالباً خطر شکست را دارند ، در این صورت اوضاع واقعاً بد خواهد بود. بنابراین ، رتبه بندی نتایج بالقوه آنها (زندگی من پس از 5 سال به نظر می رسد؟) و یکی را انتخاب کنید که در آن نتایج بد کمترین بد باشددر این صورت ، اگر زندگی طبق برنامه پیش نرود ، از بدتر شدن جلوگیری خواهید کرد.

تعیین کمی از ارزشهای شما: وزن همه عوامل مرتبط

برای کمی دقیق تر ، فرایند محلول را تعیین کنید ، تمام عوامل مربوطه را تقطیر کنید. آنها می توانند بزرگ یا کوچک باشند ، از حرفه ای تا شخصی. برای هر گزینه این عامل را ارزیابی کنید: در اسکریپت x نحوه ارزیابی شانس استخدام یک باغ ترم/روز/تجهیزات علمی/صحنه غذا/[insert whatever’s important to you]؟ مقادیر مطلق مهم نیستند ، اعداد نسبی بین گزینه ها مهم هستند. سپس به هر عاملی که نشان می دهد چقدر قیمت آن را برای دیگران نشان می دهد ، وزن دهید. اگر برخی از عوامل معامله هستند ، می توانید وزن بالایی را به آنها اختصاص دهید (بنابراین گزینه های بدون این ویژگی به طور خودکار تسلیم می شوند – بالاتر را ببینید).

مراقب عوامل نامعتبر باشید (“drogreden” به هلندی ، ترجمه شده به عنوان دلایل ناقص). عواملی که قضاوت شما را به خود جلب می کنند اما واقعاً مهم نیستند. این که آیا یک عامل (به عنوان مثال حقوق) یک دلیل معتبر یا نامعتبر است برای همه متفاوت است – اما مراقب باشید که آنچه برای آن مهم است را تشخیص دهید شماحرف

از این گذشته ، این ماتریس من بود. می بینید که من وزن بیشتری را به همکاران دلپذیر و ثبات نسبت به کاهش بار کار اختصاص داده ام ، و همچنین شامل عوامل شخصی (مانند بازار مسکن) نیز می شود. من همچنین دو عامل نامعتبر را ذکر کردم (که نگران آن بودم ، اما وزن را به دست نیاوردم): پرستیژ موسسه و ترس از ناامید کردن افراد خاص.

در حالت ایده آل ، بسیاری از قوانین تصمیم گیری در تصمیم گیری منجر به همان نتیجه می شوند. اگر اینطور نیست ، مشخص کنید که منبع اختلاف چیست و سعی کنید دوباره به این موضوع بپردازید که به چه مواردی بهینه می شود. به عنوان مثال ، آیا به دلیل نتیجه کم در مورد گزینه رویایی خود مردد هستید؟ تبریک می گویم ، شما به تازگی نقطه شروع مذاکره در مورد این عامل را که تصمیم شما ممکن است مشروط باشد ، مشخص کرده اید. روده شما برخلاف توصیه های دیگران احساس می کند؟ آنها احتمالاً وزن های مختلفی را به عوامل مختلف اضافه می کنند.

اگر هنوز در حال خواندن هستید ، با انتخاب خود موفق باشید! بیایید تصمیم منطقی بگیریم تا احساس اعتماد به نفس و رضایت داشته باشیم.

خواندن توصیه شده:

• جانسون ، س. دور از ذهن: چگونه مهمترین تصمیمات را می گیریمS (کتابهای Riverhead ، 2018).
• Burnett ، B. & Evans ، D. زندگی خود را طراحی کنید: زندگی را بسازید که برای شما مفید باشدS (خانه تصادفی ، 2016).