چه چیزی به عنوان پیشرفت به حساب می آید؟ “مغز من شکسته نیست.”

ایده این پست از آنچه هفته گذشته درباره شکست‌ها نوشتم ناشی می‌شود. من سعی کرده‌ام راه‌های مختلفی را برای مقابله با شکست‌ها بیابم، و جنبه بزرگ آن فکر کردن به پیشرفتی است که به دست آورده‌ام. مطمئنا، من می توانم برای چیزی در زندگی یک قدم به عقب بردارم، اما آیا سه قدم به جلو را به یاد دارم؟ یادآوری خوبی است که به روش‌هایی که شکست را پردازش می‌کنیم فکر کنم، اما همچنین باعث شد تا چیزی در مورد پیشرفت بفهمم – و این این است که من همیشه نمی‌دانم چگونه آن را دنبال کنم.

این ممکن است من را پیر به نظر بیاورد (این روزها خیلی چیزها را می گویم)، اما به نظر می رسد در این عصر و عصر ما می توانیم هر چیزی را ردیابی کنیم. اگر می‌خواهید چیزی را برنامه‌ریزی کنید، چیزی را سازماندهی کنید یا یک برنامه روتین ترتیب دهید، یک برنامه یا ابزار یا چیزی تا به شما در ردیابی آن کمک کند. میلیون‌ها و یک راه برای دیدن پیشرفت‌مان در تمام جنبه‌های زندگی‌مان وجود دارد – و فکر می‌کنم به همین دلیل است که احساس می‌کنیم باید بتوانیم پیشرفت خودمان را به عنوان انسان دنبال کنیم (اوه، اگر به همین سادگی بود).

چگونه پیشرفت خود را اندازه گیری می کنید؟ به عنوان مثال ورزش را در نظر بگیرید. خیلی ساده، درست است؟ اگر هدف شما دویدن ماراتن است، می‌توانید برای آن تمرین کنید و از مسافت، زمان یا اندازه‌گیری‌های دیگر برای پیگیری پیشرفت خود در مسابقه استفاده کنید. راه‌های زیادی برای اندازه‌گیری پیشرفت مانند این وجود دارد – ما به این موضوع نگاه می‌کنیم که اکنون کجا هستیم، کجا می‌خواهیم باشیم و کجا بوده‌ایم تا آن پیشرفت را حساب کنیم.

اما زندگی همیشه اینطور کار نمی کند. ما فراز و نشیب‌هایی داریم، دوره‌هایی که به نظر می‌رسد هیچ اتفاقی نمی‌افتد، و زمان‌هایی که یکی پس از دیگری احساس می‌شود. وقتی صحبت از سلامت روان به میان می‌آید، سفرهای ما می‌تواند پیچش‌ها و چرخش‌های بیشتری داشته باشد تا اینکه بدانیم چه کنیم. و وقتی نوبت به سلامت روانی ما می رسد، دانستن اینکه پیشرفت چگونه به نظر می رسد بسیار شبیه شناخت خود است.

وقتی برای اولین بار با چالش‌های سلامت روانم سر و کار داشتم، فکر نمی‌کنم بلد باشم چگونه پیشرفت را اندازه‌گیری کنم. یکی از دلایلش این بود که خودم را آنقدرها نمی شناختم. نمیدونستم با چی سر و کار دارم اما پس از بیش از یک دهه یادگیری در مورد سلامت روانی خودم و چالش‌هایی که دارم، به همان اندازه خودم را شناختم. امروز، من می توانم پیشرفت را به روشی اندازه گیری کنم که یک دهه پیش یا حتی چند سال پیش غیرممکن بود.

این ممکن است به نظر برسد که من فقط در مورد مفهوم پیشرفت صحبت می کنم، اما قول می دهم که عمیق تر از این باشد. زیرا هر یک از ما تعریف خاص خود را از پیشرفت و آنچه در زندگی مان به نظر می رسد داریم. و به همین دلیل، هر یک از ما باید بدانیم که در واقع چه چیزی به عنوان پیشرفت به حساب می آید.

به عنوان مثال، من در حال حاضر قصد دارم حداقل پنج بار در هفته مدیتیشن کنم. و در حالی که من اغلب به این هدف نمی رسم، اما به دلیل پیشرفتی که در طول سال ها در مدیتیشن داشته ام، وجود دارد. این فقط به دلیل صدها باری که نشسته‌ام، روی یک مدیتیشن بازی را فشار داده‌ام و روی تنفسم تمرکز کرده‌ام وجود دارد. اما برای شخص دیگری، همین هدف ممکن است آسان به نظر برسد. می تواند غیرممکن به نظر برسد. و چه موفق شوند و چه شکست بخورند، بر اساس آنچه که هستند و تجربیات زندگی خود، دید متفاوتی از پیشرفتی خواهند داشت.

حدس می‌زنم آنچه می‌خواهم بگویم این است که در نهایت، پیشرفت، پیشرفت است. و چیزی که برای یک نفر یک قدم به جلو به نظر می رسد ممکن است برای دیگری ده قدم جلوتر به نظر برسد. این به شما بستگی دارد که بدانید چه چیزی واقعاً مهم است، و امیدوارم این به شما اطمینان دهد که در سفر سلامت روان خود به جلو حرکت می کنید. از آنجا که در حالی که خوب است که با چیزهای کوچک همراه باشید، هیچ ایرادی ندارد که بزرگ‌نمایی کنید، به تصویر بزرگ‌تر نگاه کنید، و متوجه شوید که انسان‌ها اغلب خیلی بیشتر از آنچه ما به آن اعتبار می‌دهیم، به دست می‌آورند.