اگر شما یا شخصی که می شناسید با سلامت روان دست و پنجه نرم می کنید ، کمک در دسترس است. با شماره 988 متن را شماره گیری کنید یا به منظور نگهداری رایگان و محرمانه به 988lifeline.org مراجعه کنید.
با بازگشت نوجوانان در پاییز امسال ، بسیاری از والدین نگران سلامت روانی خود هستند. و با یک دلیل خوب: نوجوانان امروز – به ویژه دختران – به احتمال زیاد می گویند که آنها احساس سرسختی غمگین یا ناامید می کنند و از یک دهه قبل به خودکشی فکر می کنند.
چهل درصد دانش آموزان دبیرستانی گزارش می دهند که طبق گفته های ثابت غم و اندوه یا ناامیدی در سال 2023 ، طبق گفته مطالعه رفتار خطر جوانان از مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری. این رقم دو سال قبل ، در طول همه گیر COVID-19 ، 42 ٪ کاهش یافته است ، اما حدود 10 درصد بیشتر از یک دهه قبل است.
روزنامه نگار ، مت ریچل ، بحران سلامت روان نوجوانان را روشن می کند و آنچه را می توان در مورد کتاب جدید خود با عنوان “ما رشد می کنیم: درک بزرگسالی انجام داد. Richtel ، یک گزارشگر علمی مبتنی بر کلرادو برای نیویورک تایمز ، چهار سال را در نوجوانان برای این کتاب گذراند.
در گفتگوی ما ، ریچل نگاهی مهم به این موضوع نشان داد که چرا نوجوانان اینقدر استرس دارند و چه کاری می توانیم در مورد آن انجام دهیم.
این مکالمه برای وضوح کمی ویرایش و متراکم شده است.
CNN: چه چیزی بحران سلامت روانی امروز نوجوانان را توضیح می دهد؟
مت Richtel: سلامت روانی نوجوانان بهترین ها را می فهمد ، درک می کند که نوجوانان از چه چیزی عبور می کنند و یک علم جدید وجود دارد که به شما در توضیح آن کمک می کند. آنها برای یک دوره زمانی که جهان خیلی سریع حرکت می کند و اطلاعات زیادی را دریافت می کند ، مغز بسیار حساس دارند. بعضی اوقات آنچه آنها تجربه می کنند نوعی بار بیش از حد با اطلاعاتی است که به نظر می رسد یک رومانیایی شدید ، اضطراب و سایر رنج ها برای سلامت روان است.
CNN: بخش اعظم این اضافه بار از رسانه های اجتماعی ناشی می شود؟
Richtl: نوع تصور غلط وجود دارد که تلفن تنها یا منبع غالب مشکل است. در واقع ، علم پیچیده تر است.
در دهه 1980 ، نوجوانان با چالش های بزرگی در نوشیدن الکل ، رانندگی مست ، آزمایش زود هنگام با رابطه جنسی ، آسیب و مرگ روبرو شدند. این خطرات به شدت سقوط کرد. نکته مهم در این زمینه این است که او به ما می گوید که در این دوره مهم زندگی مشکل بیشتری وجود دارد و این به سادگی خارج می شود تلفن ها آن را حل نمی کنند.
دلیلی برای محدود کردن دسترسی به تلفن ها وجود دارد زیرا زمان صفحه نمایش خواب ، ورزش و تعامل شخصی را جابجا می کند. در عین حال ، چالش های پیش روی نوجوانان از پدیده بیشتری ناشی می شود.
CNN: پدیده بزرگتر برای توضیح اینکه چرا بزرگسالی چنین زمان سختی است چیست؟
Richtl: بزرگسالی فرایندی با یک هدف بسیار مهم است: ادغام مشهور و ناشناخته در دنیای سریع و تغییر. معروف همان چیزی است که والدین شما به شما می گویند درست است زیرا باید کتاب بخوانید. ناشناخته همان چیزی است که در واقع کار می کند ، زیرا این جهان تغییر می کند. به عنوان مثال ، شاید کتاب ها دیگر چیزهایی نباشند.
این ادغام یک مشهور و ناشناخته باعث ایجاد حس عظیم درگیری داخلی برای یک مرد جوان می شود. پدر و مادرم که مرا دوست دارند و مرا تغذیه می کنند یک چیز را به من گفتند ، اما چیز دیگری پیدا می کنم.
این اتفاق در پیشینه دوران در حال سقوط بلوغ رخ می دهد. همانطور که بلوغ در اوایل اتفاق می افتد ، مغز نوجوانان را در زندگی این همه اطلاعات در زمانی که بقیه مغز آنها به خصوص برای مقابله با آن مجهز نیست ، حس می کند. این نوعی اختلاف عصبی بین آنچه یک نوجوان می تواند جذب کند و چه چیزی می تواند پردازش کند ، ایجاد می کند.
CNN: آیا این همچنین به توضیح اینکه چرا نوجوانان اغلب به والدین خود گوش نمی دهند ، کمک می کند؟
Richtl: بله آنها به والدین خود گوش نمی دهند زیرا آنها از مراقبت والدین خود انتقال می دهند که باید یاد بگیرند که از خود و فرزندان خود مراقبت کنند. برخی از مطالعات در مورد چگونگی متوقف کردن گوش دادن به والدین خود و شروع به گوش دادن به غریبه ها ، تقریباً خنده دار است.
بعضی اوقات ، وقتی فرزندان شما به این چهره خالی نگاه می کنند ، به یک عکس نگاه نمی کنید ، بلکه به زیست شناسی تکاملی است.
من به والدین می گویم ، لطفاً این موارد را شخصاً قبول نکنید. شما می توانید به فرزند خود بگویید ، “سلام ، لطفا متوقف شوید! مثل یک عکس به نظر می رسید. من آن را دوست ندارم.” اما این شخصاً با پذیرش آن بسیار متفاوت است.
CNN: شما این نسل از نوجوانان را “نسل رومانیایی” می نامید. چرا؟
Richtl: نوجوانان برنامه ریزی شده اند تا دنیای اطراف خود را کشف کنند. در قدیم ، این مطالعه در خارج اتفاق افتاد. “من قصد دارم این رودخانه را حفر کنم. من از این کوه صعود می کنم. از این سقف می پرسم.” به خصوص از دهه 1960 ، اما حتی بیشتر از این ، مطالعات زیادی در داخل اتفاق افتاده است.
وقتی این اتفاق در خارج رخ داد ، استخوان های شکسته زیادی وجود داشت. در طی چند دهه گذشته ، ما تعداد بیشتری از افراد با سؤالات سلامت روان را دیده ایم.
در 20 سال گذشته ، سؤالاتی مطرح شده است که هیچ کس زحمت کشیدن زودتر صحبت نکرده است. مثل پسر چیست و دختر چیست؟ به همان اندازه که برای انسان ناراحت کننده است ، بخشی از مکانیسم بقای انسان است که نوجوانان خود و دیگران را کاوش کنند.
سی ان ان: شما می گویید که بسیاری از نوجوانان نمی دانند چرا وقتی خانواده های دوست داشتنی دارند احساس افتضاح می کنند و تمام نیازهای جسمی آنها مورد استقبال قرار می گیرد. چرا؟
Richtl: در اینجا نمونه ای از آنچه در آن احساس می شود مانند یک نوجوان است ، آورده شده است. بیایید بگوییم ، به عنوان والدین ، شما در همان روز که رئیس شما را ترک می کند ، با همسر / همسر خود می جنگید. سپس یک شب بد خواب می گیرید ، و روز بعد در جاده رانندگی می کنید و نگاه می کنید و راننده ای را می بینید که به شما نگاه می کند. شما خشم جاده را تجربه می کنید. همه چیز در مورد این راننده نیست. و شاید این راننده در واقع لبخند بزند. این در مورد ترکیبی از عواملی است که باعث می شود احساس شدید داشته باشید. ما گاهی اوقات به عنوان والدین احساس می کنیم. نوجوانان همیشه اینطور احساس می کنند.
بنابراین وقتی می گویند که آنها نمی فهمند که چرا اینگونه احساس می کنند ، من فکر می کنم می توانیم با والدین همدردی کنیم یا حداقل با والدین همدردی کنیم ، که وقتی با کمی خواب کمتری به محیط خود حساس می شوید و بسیاری از قسمت های متحرک بسیار حساس هستید ، این بسیار زیاد است.
سی ان ان: برخی از افراد فکر می کنند که دلیل اینکه امروزه نوجوانان بیشتری از سلامت روانی برخوردار هستند این است که ما بیشتر از گذشته در مورد آنها تشخیص می دهیم و صحبت می کنیم. یا بیشتر نوجوانان در واقع اکنون مشکلات سلامت روانی دارند؟
Richtl: من فکر می کنم هر دو چیز درست است. نوجوانان بیشتری با چالش های سلامت روان وجود دارند و ما به طور قابل توجهی به آن نگاه می کنیم.
CNN: شما می گویید که رسانه های اجتماعی بسیار متفاوت بر کودکان مختلف تأثیر می گذارند. چرا این است؟
Richtl: برخی از کودکان ، جالب ، پس از استفاده از رسانه های اجتماعی در واقع حال و هوای بهتری دارند. بعضی از کودکان حال و هوای بدتری دارند. این واقعاً به پیش بینی ژنتیکی شما و میزان استفاده از آن بستگی دارد.
اگر به طور مداوم از آن استفاده می کنید ، چیزهایی را که می دانیم واقعاً سالم هستند (مانند خواب ، ورزش و تعامل شخصی) جابجا می کنید. این واقعاً مهم است اما استفاده از آن در حال حاضر می تواند بر کودکان مختلف متفاوت تأثیر بگذارد. برخی از کودکان بیشتر و بیشتر سرد می شوند.
اگر تنها هستید و می خواهید با کسی تماس بگیرید ، این متفاوت از این است که اگر مستعد مقایسه خود با شخص دیگری هستید و هر بار که یک فرد به ظاهر سالم ، ثروتمند ، خوش تیپ را به صورت آنلاین می بینید ، می گویید “من برای مقایسه وحشتناک هستم.” یا شخص مهمان را بصورت آنلاین می بینید و می گویید “من باید جلوی غذا را بگیرم.” اما همه افراد این مستعد را ندارند.
سی ان ان: در حالی که کودکان به مدرسه برمی گردند ، وقتی نوجوانانشان بیش از حد بارگذاری می شوند ، چه توصیه ای برای والدین دارید؟
Richtl: ما باید به فرزندان خود بیاموزیم تا با مهارت های مقابله مقابله کنند.
برخی از آنچه آنها نیاز دارند این است که اجازه دهید احساسات خارج ، سعی نمی کند مکالمه منطقی داشته باشد. اگر کودک شما می گوید ، “همه در کلاس نهم از من متنفر هستند” ، این چندان منطقی نیست. این احتمالاً محصولی از کل موارد مانند بی خوابی ، یک تجربه بد یا تلاش برای مقابله با اطلاعات زیادی است.
مهارت های مقابله ای که در اینجا صحبت می کنیم شامل مواردی مانند قرار دادن صورت خود در برف ، گرفتن دوش سرد یا ورزش است که همه این موارد به انتقال دهنده های عصبی و عصبی شیمیایی شما اجازه می دهد تا خود را تأسیس کنند.
اگر بتوانید از پس آن برآیید ، درمان شناختی -BeavioRal و رفتاری دیالکتیکی ابزاری هستند که به افراد امکان می دهد درک کنند که می توان آن احساساتی را که در بدن خود دارند مورد توجه قرار گیرند و آزاد شوند ، بنابراین روز بعد می توانید این سؤال را داشته باشید: “آیا من واقعاً از من متنفر هستم؟
اما در حال حاضر ، اگر سعی می کنید این مکالمه را با فرزند خود داشته باشید ، اطلاعات بیشتری را به مغز اضافه می کنید که از قبل فلج شده است. کودک تبدیل شده مانند رایانه ای با صفحه آبی است. وقتی اطلاعات بیشتری را اضافه می کنیم ، مثل این است که دوباره و دوباره به کلید Enter ضربه بزنید. کاری نمی کند
به آنها اجازه دهید بدون تلاش برای گفتن عقل احساس کنند. برای آنها دشوار است که در اضافه بار منطقی باشند ، بنابراین صبر کنید تا آنها آماده گوش دادن به شما باشند. والدین در واقع بزرگترین تأثیرگذار در زندگی فرزندان خود هستند.
کارا آلامیمو استادیار ارتباطات در دانشگاه فیرلی دیکینسون است. کتاب او “Over the Influment: چرا رسانه های اجتماعی برای زنان و دختران سمی است – و چگونه می توانیم آن را برگردانیم” در سال 2024 توسط Alcove Press منتشر شد.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
