مدافع بهداشت روان عزیز ،
اگر خود را در یک رابطه عاشقانه پیدا کنید ، احتمال درگیری برای چیزی روزی بسیار زیاد است. این حتی طبیعی است. اما گاهی اوقات راه مقابله با درگیری ها به الگویی منفی تبدیل می شود که به روش بد بر روابط تأثیر می گذارد. در نسخه رایگان امروز از روانشناس فعلی من در مورد چهار نوع خاص از مدل های منفی در روابط عاشقانه بحث خواهم کرد. آیا می خواهید اطلاعات بیشتری کسب کنید؟ به خواندن ادامه دهید!
آیا شما تازه وارد هستید مقاله روانشناس فعلی یا نه ، من می خواهم به شما اطلاع دهم که در این پلتفرم هر ماه نسخه هایی از مقالات در مورد روانشناسی و سلامت روان را ارسال می کنم. من یک نسخه رایگان ارسال می کنم ، اما همچنین یک نسخه پرداخت شده است. نسخه رایگان شامل یک مقاله است ، پرداخت شده دارای دو مورد دیگر است. اگر علاقه دارید من دارم 20 ٪ تخفیف برای اشتراک ماهانه و سالانه.
به جای 5.50 دلار در هر ماه یا 55 دلار در سال می توانید مشترک شوید 4.40 دلار در هر ماه یا 44 دلار در سال! قیمت قهوه ارزان قیمت هر ماه ، هر ماه ، لغو می شود و از من به عنوان یک فریلنسر برای حفظ محتوا و همچنین بهبود سلامت روانی خود حمایت خواهید کرد.
اگر مشترک شوید ، به بایگانی کامل تمام نسخه های قبلی و محتوای جایزه نیز دسترسی خواهید داشت. در اینجا چند نمونه از مشکلات قدیمی تر آورده شده است:
یک سازمان تحقیقاتی بسیار جالب که من در مورد آن چیزهای زیادی را دنبال و خواندم موسسه Gotmanاین توسط روانشناسان دکتر جان گوتمن و دی جولی شوارتز گوتمن ، که در مطالعه زوجین ، ازدواج ها ، طلاق ها و هر چیز دیگری که مربوط به روابط انسانی باشد ، پیشگام بودند ، تأسیس شد. این همیشه مجذوب نحوه تعامل مردم و نحوه نزدیک شدن به عشق است. جالب اینجاست که گوتمنز در شرایط مختلف بسیاری از زوج ها را مورد بررسی قرار داده است که آنها توانسته اند نتیجه گیری های نوآورانه ای را به دست آورند و بینش های جذاب را به اشتراک بگذارند. آنها گونه های زوج ها را طبقه بندی کردند و یاد گرفتند که کدام عوامل می توانند به طلاق کمک کنند و چگونه ارتباطات بر روابط عاشقانه تأثیر می گذارد.
گوتمن آزمایش های بسیاری را انجام داده است که یکی از مواردی است که من می خواهم امروز توصیف کنم و جذب را توضیح دهم. او زوجین را در محیطی که بحث می کنند و با هم ارتباط برقرار می کنند ، بررسی و مشاهده می کند. علاوه بر این ، این زوج ها درگیری داشتند و در مورد آن بحث کردند. برای حل آن ، اما به طور کلی همه چیز مربوط به درگیری. براساس این نتایج ، گوتمن چهار سبک ارتباطی منفی پیدا کرد که می تواند پایان رابطه یا حتی طلاق را پیش بینی کند. وی این “چهار اسب سوار” را به عنوان استعاره ای مبتنی بر چهار کتاب مقدس که آخرالزمان را آورده است (فتح ، جنگ ، گرسنگی و مرگ) خواند. در این رابطه ، این چهار سبک گوتمن را به انتقاد ، تحقیر ، دیوار سنگی و دفاع توصیف کردند.
من می خواهم به هر یک از این سبک های خاص ارتباطات منفی ایده ای ارائه دهم و مثالهایی ارائه دهم تا تشخیص آنها در روابط شما مفیدتر باشد. این ایده خوبی است که آنها را تحقق بخشید زیرا ممکن است به شریک زندگی خود اشاره کنند یا شما تأثیر منفی بر رابطه دارید. نه فقط یک مهر و موم را به عنوان “رابطه من محکوم به آن” قرار دهید ، بلکه برای اطمینان از این که هر دو باید روی ارتباطات خود کار کنید.
این سبک منفی ارتباطات نه تنها اظهار نظر در مورد چیزی است که فکر می کنید شریک زندگی شما اشتباه کرده است ، نه ، بلکه بیشتر این است که از شریک زندگی خود برای کسانی که هستند انتقاد کنید. این یک حمله علیه خود شخص است و در مورد شخصیت آنها به عنوان یک کل خاص است. برای اقدام قضاوت نکنید ، بلکه کل نفس آنها است. نکته دشوار در اینجا این است که دردناک تر است و چنین انتقادی رد کردن دشوار است.
مثال: ‘شما چنین فردی دشوار و آزار دهنده هستید که به آن اعتماد نمی کنید. من هرگز نمی توانم تو را تنها بگذارم ، تمام کاری که شما انجام می دهید تقلب است.
این سبک منفی ارتباطات دشوار است زیرا واقعاً نشان می دهد که تأثیر منفی شخص در حال تجربه است. یک شریک تحقیر به تمسخر نشان می دهد. به عنوان مثال ، بی احترامی با سرگرمی شخصی با تقلید از زبان بدن ، یا فقط تماس با کسی توهین آمیز نشان داده می شود. او به قصد صدمه زدن به شخص دیگر شوخی می کند. برداشت می تواند آزار و اذیت باشد.
مثال: ‘به شما نگاه کنید D -n حساس! شما بسیار ضعیف و بسیار پلاچف هستید. جای تعجب نیست که شما هیچ دوستی ندارید.
به گفته گوتمن ، این سبک منفی ارتباطات اغلب واکنشی از تحقیر یا انتقاد است. وقتی احساس حمله می کنیم ، در بسیاری از موارد ما به محافظت می پردازیم و به افراد حمله می کنیم. مخصوصاً وقتی در زاویه ای قرار داریم. سپس سعی می کنیم ادعا کنیم که بی گناه هستیم یا حتی بهانه هایی برای توضیح رفتار خود می یابیم. گاهی اوقات این بدان معنی است که این یک تساوی است و چیزی را که حتی اتفاق افتاده است ، انکار می کند.
مثال: ‘شما همیشه ادعا می کنید که من هرگز کاری درست نمی کنم. این چنین دروغی است ، من همیشه آنچه را که لازم دارم انجام می دهم. من فقط وقت نداشتم که زباله ها را بیرون بیاورم.
سرانجام ، سوار چهارم یک سبک ارتباطی (یا بهتر ، کمبود ارتباط) است که در آن یک شریک به سادگی به طور کامل تعامل با دیگری را متوقف می کند. آنها شریک زندگی خود را حذف کردند و به زبان بلندگو و زبان خود پاسخ ندادند. این گاهی اوقات به معنای تنظیم ساده ، نادیده گرفتن آنها ، دور شدن یا حواس پرتی از کل مکالمه است.
مثال: ‘مرا تنها بگذار من اهمیتی نمی دهم که شما باید چه بگویید. من الان می روم ، فقط بگذارید باشم.
بعضی اوقات افراد DM و ایمیل برای من ارسال می کنند که از من سؤال می کنند که آیا من برای برخی از پست هایم پوستر می فروشم یا خیر. در اصل ، این درخواست ها از طرف افرادی که در یک دفتر کار می کنند یا به عنوان معلمان مدرسه انجام می شود. اگرچه تنظیم یک چاپخانه فیزیکی دشوار است ، همانطور که همه شما در کشورهای مختلف زندگی می کنید ، تصمیم گرفتم با پوسترهایی شروع کنم که می توانند به عنوان بارگیری های دیجیتال با حل بالا خریداری شوند. سپس می توانید به چاپ محلی بروید و همانطور که می خواهید آنها را سفارشی کنید.
این مزایایی دارد:
-
تحویل
-
تهیه نسخه های زیادی که می خواهید
-
به دست آوردن اندازه های مختلف همه به یکباره
-
انتخاب مواد ، اندازه و قاب خود
آیا می خواهید اطلاعات بیشتری کسب کنید؟ برای بازدید از فروشگاه Etsy من روی دکمه زیر کلیک کنید:
نام من Alf Lokkertsen است و من یک روانشناس و نویسنده هستم و برای شما برای سلامت روان محتوا ایجاد می کنم. اشتیاق من این است که آگاهی از مباحث مرتبط با روانشناسی را افزایش دهم ، زیرا این امر در زندگی شخصی من به من کمک زیادی کرده است. من به شدت اعتقاد دارم که اگر همه دانش عمیق از روانشناسی داشته باشند ، می توان از بسیاری از مشکلات جلوگیری کرد یا می تواند بهتر عمل کند.
آیا با توزیع این خبرنامه به من کمک می کنید تا به هدف خود برسم؟ 7600 مدافع بهداشت روان قبلاً مشترک شده اند. با به اشتراک گذاری به من کمک کنید این پیوند به اشتراک یا در شبکه خود ، یا از من/مارک در رسانه های اجتماعی استفاده کنید!
مشترک نیست مقاله روانشناس فعلی هنوز خودتان هستید؟ لطفاً روی دکمه زیر کلیک کنید تا مطمئن شوید نسخه بعدی را در صندوق ورودی خود دریافت خواهید کرد:
اگر سوالی دارید ، لطفاً در اینجا نظر دهید و من خوشحالم که پاسخ می دهم!
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
