موسیقی برای رفاه در افسردگی – روانشناسی موسیقی

سلام خواننده عزیز

همانطور که در مرخصی زایمان بودم ، این فرصت را داشتم که افکارم را به منظور این وبلاگ تازه کنم. در نتیجه ، ما چیزی کمی متفاوت را امتحان خواهیم کرد. امیدوارم دوست داشته باشی

از زمان شروع نوشتن در سال 2009 ، من از یک فرمول ساده برای ارائه خلاصه از آخرین اسناد در ادبیات روانشناسی موسیقی استفاده کرده ام. این خوب کار می کند با این حال ، من در مورد نقش موسیقی در Well -Being اظهار نظر کردم ، جایی که مردم بیشتر از اسناد علمی می خواهند ، آنها بینش می خواهند – آنها می خواهند بدانند که چگونه موسیقی می تواند به آنها کمک کند.

من یک متخصص موسیقی یا درمانگر نیستم ، بنابراین قادر به ارائه این دانش نیستم ، اما افرادی هستند که خوشحال هستند که داستانهای خود را در مورد سلامتی موسیقی به اشتراک می گذارند تا الهام بخش و امید ارائه دهند. کوتاهترین کاری که می توانم انجام دهم این است که به این افراد کانال برای برقراری ارتباط با کسانی که می توانند از داستانهای خود بهره مند شوند ، ارائه دهد.

در ادامه ، من هنوز وبلاگ های معمولی خود را برای ادبیات علمی ارائه می دهم ، اما با افزودن داستانهای واقعی زندگی موسیقی و خوب.

در اینجا یک حساب کاربری توسط دیوید برای یافتن سلامتی از طریق موسیقی در حالی که با افسردگی شدید زندگی می کند ، نوشته شده است. در پایان داستان ، وی پیوندهایی به ادبیات مربوطه و اطلاعات تماس برای هر کسی که از مشکلات موجود در این داستان برخوردار باشد ، فراهم می کند که دوست دارد با پشتیبانی حرفه ای تماس بگیرد.

داستان دیوید

یک آهنگ آنجا بود

یک روز ، فراتر از آبی ، آهنگ آنجا بود.

این کار با یک گیتار و خط تنظیم شروع شد و قبل از اینکه متوجه شدم متن ها وجود دارد. یک آهنگ کامل

روزها ذهنم را پشت سر گذاشتم. من می توانم آن را بشنوم. در پایان ، فهمیدم که باید آن را بنویسم.

مشکل این بود که من هرگز موسیقی را نخوانده بودم ، قبلاً هرگز آهنگی ننوشتم و به سختی می توانستم گیتار را جمع کنم. با این حال ، من مجبور شدم این آهنگ را بنویسم.

دختر دوستم در بیمارستان بیمار بود. عالی به نظر نمی رسید من می خواستم خانواده را تشویق کنم ، اما نمی دانستم چگونه. سپس هیچ آهنگی برای آنها وجود نداشت.

من خودم در شکل خوبی نبودم. من اخیراً درمان افسردگی شدید و فرسوده را شروع کردم. این دارو روحیه من را داده بود ، اما در ابتدا با غیرقابل پیش بینی بودن جنون آمیز که باعث شد من به طور همزمان ده ها فروشگاه خرده فروشی خلاق را پرتاب کنم. من شروع به نقاشی کمیک ها به عنوان نوعی هنر درمانی کردم ، شروع به نوشتن یک وبلاگ ، شروع یک رمان کردم و اکنون موسیقی می نویسم.

من همیشه موسیقی را دوست داشتم. من به عنوان یک نوجوان و در سالهای بزرگسالی ام ، موسیقی داشتم که چه زمانی و کجا می توانم. من در سالهای نوجوانی یک گیتار را به عنوان هدیه به دست آوردم ، اما من هرگز به آن تسلط پیدا نکرده بودم یا حتی درس داشتم. من در اتاق خواب خود را برداشتم و یک یا دو سال خاموش شدم و سرانجام گیتار نادیده گرفت. در پایان ، من آن را برای پدرم برای بخش بزرگتر دو دهه اشغال کردم.

بنابراین ، در حالی که یک طرفدار عالی از موسیقی بود ، او همیشه مانند شنونده بود.

وقتی این آهنگ اول به ذهنم رسید ، من این گیتار قدیمی را بیرون آورده بودم. دختر من شروع به نواختن گیتار باس کرده بود و کسی که آکورد های اساسی را بازی می کرد ، همانطور که او تمرین می کرد ، برای کمک به شما کمک می کرد ، اگرچه سهم من شاید نمونه ای از نحوه بازی نکردن باشد. اما سعی کردم

در آن زمان ، یکی از دوستان نیز اظهار داشت که همیشه می خواست در موسیقی کاری انجام دهد ، اما او نمی دانست چگونه چیزی بازی کند. پاسخ من این بود “و من بیایید گروهی را شروع کنیم …”

انرژی ای که با بلند کردن افسردگی من به وجود آمد ، کاملاً بی باک بود. طی چند هفته پس از پیشنهاد شروع -UP ، من یک سی دی با 7 آهنگ کامل ارسال کردم. سپس یک هفته بعد نسخه دیگری با 9 آهنگ به جای آن.

توضیح آن دشوار است. آهنگ ها فقط آنجا بودند. به نوعی می دانستم که چگونه آنها صدا می کنند و چگونه آنها را جمع می کنند.

من شروع به شنیدن موسیقی در همه چیز کردم – گردباد ماشین لباسشویی یا کلاس آچار در فلز. من هنگام رانندگی بارگیری می کردم تا آهنگ را در تلفن خود بخوانم. هر چیزی می تواند الهام بخش از خورشید باشد ، در یک روز آفتابی تا بازتاب های عمیق تر و ظریف تر می درخشد. من برای شنیدن شخصی خودم از گوش دادن به موسیقی دیگر دست کشیدم.

من به یاد اتفاقی افتادم که در کودکی چندین بار اتفاق افتاد. ما اواخر شب با ماشین سفر می کردیم و ناگهان نشستیم زیرا من زیباترین موسیقی را شنیدم. فکر کردم فرشتگان را می خواند. پدر و مادرم چیزی نشنیدند. او چندین بار آمد و من تعجب کردم که آیا توانستم سیگنال های رادیویی را مستقیماً در گوشم بشنوم. وقتی شروع به گوش دادن به موسیقی دیگر کردم ، دیگر آهنگ ها را از هیچ چیز نمی شنوم.

اکنون من از هیچ جا دوباره ظاهر شدم. بیشتر اوقات یک آهنگ می رسد. من یک صخره می شنوم وگرنه خودم را تنظیم می کردم.

ترانه های اولیه من با سفر من از افسردگی آشکارا مدیریت می شدند – نابودی فلج سوزن سوزن شدن که احساس کردم. من تصمیم گرفتم از تمام پول های جمع آوری شده از فروش موسیقی خود برای حمایت از ابتکار افسردگی استفاده کنم. این ترانه ها همچنین به روشی برای بیان و برقراری ارتباط تبدیل شده اند – بهانه ای برای یک دوست یا تحقیق اینکه آیا این خود خلاق جدید به سادگی نتیجه دارو است یا اینکه این “درست” است که این بیماری برای آنچه می داند چند سال است تشویق کرده است.

طی 6 ماه ، من نوشتم ، 4 آلبوم منتشر شده با موسیقی اصلی را ضبط کردم. از آنجا که درد مزمن مرتبط با اختلال بافت همبند توانایی من در بازی کردن ابزارهای “واقعی” را محدود می کند ، یاد گرفتم که با استفاده از بسته های نرم افزاری مختلف بر روی تلفن خود ، موسیقی ایجاد کنم ، با ابزار زنده تصادفی ، بافته شده در عناصر الکترونیکی. فکر می کنم از آنجا که من تمام اشعار را نوشتم و تمام موسیقی و آواز را تهیه کردم ، دوست من ، اما هنوز هم برای گرفتن ساز ، کمی غرق شده بود و گروه را عبادت می کرد.

یک شرکت ضبط علاقه مند بود و تصمیم به انتشار یکی از آلبوم های من گرفت. برای اینکه در استراتژی بازاریابی آنها قرار بگیرم ، من خودم قادر به پخش موسیقی نبودم. من از اینکه چه احساسی به من داد تعجب کردم. این آهنگ ها همچنان در حال آمدن بودند و ضبط شدند ، اما آنها نتوانستند به جایی بروند. این من را هیجان زده کردم و من به آن به عنوان “Songstipated” اشاره کردم. شرکت ضبط تاشو شد و من توانستم برنامه خودم را راه اندازی کنم. این یک آزادی و تسکین به نوعی بود ، اما از دیگران ناامید شد.

طی دو سال آینده ، من بیش از 20 آلبوم منتشر کردم که در یک پروژه موسیقی دوم برای ایده هایی که در خارج از مرزهای گروه اول نشسته بودند ، در این مسیر شاخه شدم.

بیش از ده ها نفر از این آلبوم ها طول کشید تا خودم را به عنوان یک نوازنده در نظر بگیرم. تحسین گرایی هنوز در ذهن من سخت کار می کند.

برای چند روز این احساس را داشتم که تا زمانی که یک آهنگ فیلمبرداری نشود ، نمی توانم کاری دیگر انجام دهم. با گذشت زمان ، تقاضای کمتری وجود داشت و شناخت بیشتری داشت که وقتی من آماده شدم ، ترانه ای در آنجا بود. بعد از یک سال یا یک سال ، من علاقه مند به گوش دادن به موسیقی ساخته شده توسط دیگران بودم. این بار او آهنگ ها را از هیچ چیز متوقف نکرد.

موسیقی طی چند سال گذشته چیزهای زیادی بوده است. روش بیان و شکل موسیقی درمانی. وسیله ای برای دستیابی به دیگران که می توانند با مشکلات سلامت روان مبارزه کنند. حواس پرتی وزن اجبار جستجو برای اعتبار سنجی.

حالا این یک سرگرمی است. این هیچ پولی نمی کند ، بنابراین به نظر نمی رسد که من از یک موسیقی نامشخص به یک نوازنده حرفه ای تبدیل شده ام. من هنوز موسیقی را خیلی خوب نمی خوانم ، من هنوز درسهایی نداشته ام و جمع من هنوز کاملاً اساسی است ، اما من در بعضی از موارد موسیقی دان هستم.

تا اینکه دیگر احساس نکنم که باید موسیقی بساز ، تصور نمی کردم هرگز این کار را انجام ندهم. این یک بخش ذاتی است که من الان هستم.

من نمی خواهم آن را به روش دیگری.

اطلاعات تماس با ما

ساماریان برای پشتیبانی 24/7: https://www.samaritans.org/

Saneline http://www.sane.org.uk/ از ساعت 16.30 تا 10:30 بعد از ظهر باز کنید

NHS Direct (فقط انگلیس): 0845 46 47 (نکات پزشکی ، 24 ساعت)

خطوط شب http://nightline.ac.uk – گوش دادن محرمانه ، پشتیبانی عاطفی توسط دانشجویان برای دانشجویان

ذهن http://www.mind.org.uk

www.beyondblue.org.au/ ابتکار افسردگی مبتنی بر استرالیا هستند. دیوید پول جمع آوری شده از موسیقی خود را به این سازمان اهدا می کند.

لغو: این لیست جامع نیست و حاوی پیوندهایی به وب سایت های شخص ثالث (“پیوندهای خارجی”) است. از آنجا که محتوای این وب سایت ها تحت کنترل من نیست ، من نمی توانم مسئولیت چنین محتوای خارجی را بپذیرم. وب سایت های خارجی مسئول محتوا و صحت اطلاعات ارائه شده هستند. هنگامی که پیوندها قرار گرفتند ، هیچ تخلف از قانون مشاهده نشد.

ادبیات موسیقی و افسردگی

آخرین بررسی افسردگی موسیقی کتابخانه کوکران. این یافته ها حاکی از آن است که موسیقی درمانی اثرات مفید کوتاه مدت را برای مبتلایان به افسردگی فراهم می کند. به نظر می رسد موسیقی درمانی به طور معمول به درمان اضافه می شود (TAU) علائم افسردگی را در مقایسه با TAU تنها بهبود می بخشد. موسیقی درمانی همچنین به افراد در زندگی روزمره کمک می کند

یک سندی برای “بررسی کارآیی موسیقی در درمان افسردگی” (2017) 28 مطالعه 1810 شرکت کننده مورد بررسی قرار گرفته است. با گذشت زمان ، از نظر آماری کاهش معنی داری در سطح افسردگی ایجاد شده است. به طور خاص ، شرکت کنندگان سالخورده هنگام گوش دادن به موسیقی یا شرکت در پروژه های موسیقی درمانی ، پیشرفت های چشمگیری نشان دادند.

سندی در مورد “تأثیر گوش دادن منظم به موسیقی ترجیحی بر درد ، افسردگی و اضطراب در ساکنان خانه مراقبت های قدیمی” می گوید که کسانی که موسیقی را مهم می دانند ، اغلب به آنها گوش می دهند و ترجیحات آنها در آن جای گرفته است از جلسات موسیقی سود می برد. نکته مهمی که در اینجا مطرح شده است – همه از همان درجه از مداخلات موسیقی استفاده نخواهند کرد و با در نظر گرفتن ترجیحات موسیقی موجود بسیار مهم است.