منطق شاد بودن در حال حاضر

عکس: Giamarco Boscaro on من اسپری نمیکنم

“خوشبختی به خودمان بستگی دارد.” – ارسطو

از نظر فنی می توانیم راضی باشیم.

نه به معنای فانتزی. نه بعد از ارتقاء، رابطه، حرکت یا پیشرفت بعدی. منظورم همین الانه در این پیکربندی دقیق زندگی که اکنون است.

بسیاری از ما حتی نمی دانیم که شادی از نظر ساختاری قابل دسترسی است. ما فرض می کنیم که چیزی است که باید به دست آورد، به دست آورد یا تصادفی باشد. ما با آن به عنوان یک شی در نظر می گیریم که در جایی خارج از ما وجود دارد و منتظر است تحت شرایط مناسب کشف شود.

اما اگر سرعت این کار را کم کنیم و منطقی به آن نگاه کنیم، همه چیز شروع به تغییر می کند.

بیایید تقریباً مانند ارسطو با استدلال ساده به آن نزدیک شویم. اگر بگویم خوشحال نیستم، حتما دلیلی دارد. این دلیل معمولاً به شکل چیزی بتن در می آید. این وضعیت باید متفاوت باشد. این مرد نباید این را می گفت. گذشته من نباید اتفاق می افتاد آینده من باید امن تر باشد.

حالا یکی از این شرایط را در فکر حذف کنید. تصور کنید که دیگر شما را اذیت نمی کند. تصور کن خودش حل میشه در این لحظه چه اتفاقی می افتد؟

مقداری تسکین وجود دارد. و در این تسکین چیزی بسیار نزدیک به احساس خوشبختی وجود دارد.

یعنی شادی با حل چیزی ایجاد نمی شود; هنگام برداشتن یک مانع آشکار می شود.

ما از انجام کاری که منجر به احساس ناراحتی می شد دست کشیدیم.

این کلید است.

اگر شادی در لحظه ای پدیدار می شود که انسداد ذهنی «رفع» می شود (یا به همان شکلی که هست دیده می شود)، پس شادی هرگز «غایب» نبوده است. فقط پوشیده شده بود.

به عبارت دیگر، ساختار تجربه ما از قبل دارای ظرفیت آن است.

آنچه ما آن را ناراحتی می نامیم اغلب اصطکاک بین واقعیت و تصور ما از آنچه واقعیت باید باشد است.

این یک بینش عرفانی در نوع خود است، بر اساس هر چیزی که شما باور دارید، اما همچنین بسیار ساختاری است.

این یک مثال است: شما از خواب بیدار می شوید و احساس خوبی دارید. سپس گوشی خود را چک می کنید و چیزی را می بینید که دوست ندارید. پیام، عنوان، شماره در حساب بانکی شما. فوراً حال و هوا عوض می شود. چه چیزی تغییر کرد؟ اتاق عوض نشد بدن شما به هیچ وجه تغییر نکرده است. دنیا در آن پنج ثانیه فرو نریخت.

فکری به وجود آمد، با ترجیحی که اتفاق نمی افتاد برخورد کرد و تنش ایجاد شد.

اگر آن فکر به وجود نمی آمد، یا اگر به وجود می آمد و شما در برابر آن مقاومت نمی کردید، وضعیت زیربنایی به همان شکل باقی می ماند. که حکایت از چیزی ناخوشایند، اما در عین حال رهایی بخش دارد.

ما آنقدر به دنبال خوشبختی نیستیم که دائماً موانعی بر سر راه آن قرار می دهیم.

بنابراین پرسش فلسفی واقعی این می شود. در واقع چه چیزی مانع می شود؟ یا چرا همیشه چیزی مانع می شود؟

وقتی می گویید ناراضی هستید، دقیقاً چه چیزی آن را مسدود می کند؟ آیا این یک واقعیت لحظه ای است یا تفسیری لایه لایه بر روی آن است؟ اگر روایت، مقایسه، انتظار را حذف کنید، چه چیزی باقی می ماند؟

معمولا چیزی خنثی است. گاهی اوقات حتی یک چیز آرام خوب.

ما تمایل داریم باور کنیم که شادی باید شدید، آشکار یا دراماتیک باشد. اما بیشتر اوقات فقط عدم مقاومت است. این همان چیزی است که وقتی با آنچه در حال رخ دادن است بحث نکنیم باقی می ماند.

از نظر متافیزیکی، این منطقی است. یک چیز از قبل طبیعت خودش است. او فقط باید از بیان آن جلوگیری کند. نیازی نیست آتش سوزی را آموزش داد، زمانی می سوزد که هیچ چیز مانع آن نشود.

به همین ترتیب، رفاه لازم نیست تولید شود، زمانی که مسدود نشود، آشکار می شود.

ما مدام می گوییم وقتی این تغییر کند خوشحال خواهم شد. اما اگر با دقت نگاه کنید، اغلب می توانید ببینید که اگر جستجوی درونی برای تغییر را حتی برای مدت کوتاهی انکار کنید، چیزی بلافاصله تغییر می کند. بدون انسداد، چون تغییری که می‌خواهیم اکنون اتفاق نمی‌افتد، در واقع می‌توانیم تغییری در زندگی خود ایجاد کنیم.

این نشان می دهد که شادی پیدا نمی شود، آشکار می شود. اینجا منتظر نیست، اینجا منتظر است تا موانع حرکت کنند.

پس شاید سوال بهتر این نیست که چگونه خوشحال شوم، بلکه این است که چه چیزی را در این راه نگه دارم؟

صادقانه بگویم، بسیاری از آنها اختیاری هستند. رها کردن آن آسان نیست، اما اختیاری است. و وقتی این را به وضوح ببینید، به یک نتیجه عجیب و قدرتمند می رسید.

از نظر فنی می توانید خوشحال باشید.

نه به این دلیل که همه چیز عالی است، بلکه به این دلیل که اساساً هیچ چیز شما را متوقف نمی کند، مگر آنچه که مدام اصرار دارید که باید متفاوت باشد.

کتاب من را بخر شما آن را دوست خواهید داشت.

هر چه می نویسم از آن سرچشمه می گیرد تجربه.

اگر بخواهید به این روند عمیق تر بروید – واقعی مکانیک کارهای داخلی، نه نسخه براق – کتاب من را بخوانید: ذهن تو زندان است

این در مورد آنچه لازم است برای متوقف کردن دویدن و بالاخره زندگی کن