سفر من با غذا ، سوزاندن و اعتماد به نفس

من واقعاً هیجان زده ام که بخشی از مکالمه ویژه ای را که اخیراً برگزار کردم به اشتراک بگذارم

در پادکست او S Lynn ، یک متخصص تغذیه غیر هوشمند در بخش غربی ایرلند ، درمانی را ارائه می دهد و مربیگری تصویر بدن افرادی را که با رابطه خود با غذا ، تغذیه و بدن دست و پنجه نرم می کنند ، مربیگری می کند. با توجه به سفر خودم ، که من در این قسمت درباره آن صحبت می کنم ، این یک فضای قدرتمند و مهم برای من بود که در مورد این مباحث فکر کنم.

این یک غواصی عمیق کاملاً نانوشته در سفر شخصی من بود. ما به مباحثی که نه تنها حرفه من ، بلکه ارتباط شخصی من با غذا ، تصویر بدن و اینکه چگونه خودم را در زندگی به عنوان یک شخص مبتلا به ADHD و اوتیسم گرایش داده ام ، لمس کرده ایم. من صمیمانه می توانم بگویم که من قبلاً در مورد بسیاری از این موارد صحبت نکرده ام.

این قسمت برای من بسیار شخصی است. من در مورد مبارزات اولیه خود با تغذیه سوء تفاهم و تلاش برای ظرافت و چگونگی تبدیل این مدل ها به روش هایی برای کنترل در سایر زمینه های زندگی من صحبت کردم. مثل بسیاری از ما ، من نسخه ای از خودم را دنبال کردم که پایدار نبود و در پایان بدن من را وادار کرد که جلوی آن را بگیرم.

من تا 40 سالگی به آن برخورد کردم ، اما بعد به یک دیوار برخورد کردم ، به شکلی که خود را به عنوان درد جسمی شدید نشان می دهد ، سوزاند. من می دانستم که وقتی بدنم ماهها احساس می کردم در یک نقطه عطف قرار دارم. این مرا مجبور کرد که همه چیز را مجدداً ارزیابی کنم: چگونه به کار خود و مهمتر از همه نزدیک شدم – چگونه از خودم مراقبت کردم. در آن ماههای تاریک ، یاد گرفتم که هیچ دستاوردی نمی تواند نیاز به استراحت را جایگزین کند ، خودم را تغذیه کنم و با خودم ملایم باشم. این یک یادآوری فروتنانه بود که قدرت واقعی در دانستن زمان متوقف کردن ، درخواست کمک و اجازه به خود برای بهبودی است. این تحقق نه تنها شیوه زندگی من را تغییر داد. این امر شیوه نزدیک شدن به همه چیز را از فعالیتهای روزانه خود به نحوه حمایت از دیگران و پیمایش در آبهای پاره شده مشابه آنها تغییر داد. عزت نفس به کلیدی تبدیل شده است که یک روش کاملاً جدید را باز می کند و به من کمک می کند تا انتظارات سخت (گاهی اوقات واقعاً مسخره) را آزاد کنم و به خودم اجازه می دهم که از نظر جسمی و روحی به درمان خود ادامه دهم و یک زندگی کندتر و ملایم را پوشش دهم.

تغذیه ، که به مسیر حرفه ای من تبدیل شده است ، در سفر شفابخش شخصی من نیز به یک شمشیر تبدیل شده است. تا زمانی که قدرت عظیمی از غذا برای درمان را پیدا نکردم ، در مورد مواد مغذی ، مواد و مکمل های فردی خوب بودم و وسواس آنچه را که هستم باید به جای بغل کردن غذا به روشی کامل تر بخورید. این چشم انداز یک تونل باعث شد که من قطعاً – بعضی اوقات – خیلی – غذاها و به شدت از لیست های “غذای سالم” که همیشه تغییر می کند ، دنبال کنید که فقط رژیم غیر مجاز من را تغذیه می کنند. این اعتقادات محکم مورد نیاز است و یاد می گیرد که دلسوزی را برای خودم پرورش دهد تا درک کند که چاه با تغذیه بدن و ذهن بدون اینکه قوانین یا روندهای خفه کننده باشد ، مربوط می شود.

در این قسمت ، من صادقانه در مورد چگونگی شکل گیری این تجربیات ، کارهایی که امروز انجام می دهم صحبت می کنم ، به خصوص وقتی صحبت از رابطه و سلامت روانی روده می شود. من دیدم که سلامت روده ما با توانایی عملکرد مغز ما چقدر عمیق است. من این را از دیدگاه تحقیقاتی درک کردم ، اما تجربه زندگی من به عنوان اوتیست با ADHD اعتقاد من را افزایش داده است که بیشتر از آن چیزی است که ما می خوریم. این در مورد ایجاد زندگی است که حفظ می کند همه جنبه ها به ما چه کسی هستیم.

من از لین بسیار سپاسگزارم که چنین فضایی دلسوزانه را برای به اشتراک گذاشتن این موضوع در اختیار دارد. در این مکالمه دلایل زیادی را پوشش دادیم که این قسمت به دو بخش تقسیم می شود. مورد بعدی ، تقاطع ADHD ، اوتیسم و ​​محور روده را بررسی خواهیم کرد ، موضوعی که نه تنها در قلب کار من بلکه در نزدیکی قلب من است.

اگر علاقه مند به شنیدن اطلاعات بیشتر در مورد سفر من هستید یا اگر کنجکاو هستید که چگونه غذا و روده روی چاه ذهنی ما تأثیر می گذارد ، امیدوارم که گوش دهید. و اگر به دنبال راه هایی برای پشتیبانی از ADHD خود هستید ، من را ببینید شکوفا با ADHD دورهمن آنقدر از آنچه آموخته ام ، چه از نظر شخصی و چه از نظر حرفه ای ، در استراتژی های عملی ریختم تا به دیگران کمک کنم تا در زندگی با ADHD حرکت کنند.

هشدار محتوا: در این قسمت پادکست از رفتار اختلال در تغذیه ، ذکر بسیاری وجود دارد. اگر این چیزی نیست که در حال حاضر برای شما مفید باشد ، لطفاً این مورد را از دست دهید. من می توانم توصیه کنم ویدیوی توله سگ لابرادور زیبا هستند در عوض

بعضی اوقات زندگی برای بسته بندی مرتب بسیار سخت است. نه پیروزی و نه شکست ، بلکه ترکیبی کثیف از هر دو. در این پیچیدگی فیض وجود دارد. مقاومت همیشه شکوفایی نیست. این در مورد حضور ، پرستش هم محکم و هم شیرین است. این فضایی که ما با هم ایجاد کردیم به ما این امکان را می دهد تا به معنای زندگی کامل و هم در این راه ، به معنای زندگی کامل بپردازیم. امیدوارم داستان من شما را ترغیب کند که در سفر خود فکر کنید. من از رابطه ای که به اشتراک می گذاریم سپاسگزارم و مشتاقانه منتظر هستم که به زودی قسمت دوم را با شما به اشتراک بگذارم.

با قدردانی ،