سبک محبت به سبک ارتباط یا ارتباط با دیگران ، به ویژه شرکای عاشقانه اشاره دارد. براساس تئوری دلبستگی ، سبک های دلبستگی چارچوبی ارزشمند را برای درک نحوه رفتار مردم در روابط فراهم می کند. دو نوع اصلی سبک دلبستگی وجود دارد- امن و نامشخص. پیوست نامشخص بیشتر به سه زیرگروه طبقه بندی می شود:
- از پیوست خودداری کنید
- دلبستگی مضطرب
- دلبستگی به اضطراب-فرار
سبک دلبستگی به اجتناب ، الگوی نامشخصی از روابط است که با ناراحتی از صمیمیت عاطفی ، نیاز شدید به استقلال و مشکلات اعتماد یا احساس نزدیک به دیگران ، غالباً به عنوان یک اقدام خودمختار ، مشخص می شود. کسانی که سبک محبت اجتناب دارند ، که به عنوان اجتناب نیز شناخته می شوند ، تمایل به جلوگیری از روابط نزدیک دارند. آنها یا رابطه کم عمق دارند یا اصلاً. آنها یک اعتقاد اساسی دارند که روابط لازم نیست.
چه عواملی باعث دلبستگی اجتناب می شود؟
تئوری دلبستگی بر اساس مجموعه ای از آزمایشات به نام آزمایش های موقعیتی عجیب و غریب تدوین شده است. در این آزمایشات ، مادر کودک به طور موقت یک اتاق را ترک می کند و باعث رنج در کودک می شود. رفتار نوزادان هنگام بازگشت مادر متفاوت بود.
برخی از آنها بدون اینکه او را رها کنند به مادر هشدار دادند. آنها به عنوان یک دلبستگی نگران کننده طبقه بندی شدند. برخی با بغل کردن مادرشان به رنج خود اطمینان می دهند ، اما خیلی زود به فعالیت قبلی خود بازگشتند. آنها به عنوان یک ضمیمه امن طبقه بندی شدند. برخی از نوزادان پس از بازگشت با مادر خود از تماس با مادر خود جلوگیری می کنند یا در برابر مقاومت در برابر تماس با مادر خود جلوگیری می کنند. آنها یک سبک دلبستگی برای جلوگیری از آن داشتند.
با گذشت زمان ، محققان آموخته اند که این سبک ها در طول زندگی پایدار مانده اند ، مگر اینکه کسی تجربه بین فردی تغییر دهنده یا آسیب زا را پشت سر بگذارد که پتانسیل تغییر سبک محبت خود را دارد. این بدان معنی است که الگوهای دلبستگی ذهنی ما ، که در اوایل کودکی شکل گرفته اند ، تا حد زیادی دیکته می کند که چگونه خود را به افراد بزرگسالی و به ویژه شرکای عاشقانه متصل کنیم.
کودکان دارای دلبستگی ایمن از مراقبت های اولیه برخوردار بودند که نیازها و عواطف آنها ، به ویژه پریشانی را برآورده می کردند. در والدین خود ، آنها پایگاه امن برای کشف جهان پیدا کردند. پدر و مادر فرزندان با اضطراب ، پاسخگویی متناقض را نشان داده اند. بنابراین یک کودک متصل به هشدار دهنده همه برش ها و تکه های پاسخگویی و توجه والدین را به خود جلب می کند. کودکانی که از پدر و مادر خودداری می کنند ، چنان در مراقبت و پاسخگویی خود متناقض هستند که امید خود را از دست داده اند و به آنها متکی هستند تا رنج خود را آرام کنند. آنها کاملاً از والدین خود جدا شدند و به دنبال استقلال عاطفی بودند.
دلیل اصلی محبت اجتناب
در قلب دلبستگی اجتناب غفلت عاطفی است. این اجتناب ممکن است والدینی داشته باشد که نیازهای جسمی و مادی خود را برآورده می کنند ، اما تنظیم عاطفی بین والدین و کودک از دست رفته است. این می تواند به دلایل مختلفی باشد. شاید والدین کار کنند و وقت کمی برای کودک داشته باشند. شاید والدین نمی دانستند چگونه احساسات خود را اداره کنند/تسکین دهند ، بنابراین آنها نمی دانند چگونه به احساسات کودک پاسخ دهند.
Their parents were likely avoidant themselves, thanks to the emotional neglect they faced in their own early childhood.
رفتار والدین از اجتناب از کودکان
والدین اجتناب از کودکان معمولاً الگوهای رفتار زیر را نشان می دهند:
- رد نیازهای عاطفی یا نشان دادن دلخوری بیان آنها
- تشویق یا تحمیل سرکوب احساسات
- رد یا مجازات پیشنهادات عاطفی کودک برای نزدیکی
- سختگیرانه و فوق العاده
کودک به مراقبت از بقا بسیار وابسته است. اگر خود عاطفی کودک سرکوب شود ، آنها باید یک استراتژی بقای جایگزین برای مقابله با درد و ماندن در فیض خوب والدین خود پیدا کنند. بنابراین ، کودک یاد می گیرد که خود عاطفی خود را سرکوب کند. کودک یاد می گیرد که از احساسات و نیازهای عاطفی خود غفلت کند ، زیرا بیان چنین نیازهایی نتیجه مثبتی به همراه ندارد.
“این بی معنی است که به پدر و مادرم اعتماد کنم تا نیازهای عاطفی خود را برآورده کنم. من باید این نیازها را امتناع کنم یا خودم تلاش کنم تا خودم را برآورده کنم.”
کودک می آموزد که داشتن نیازهای عاطفی شرم آور است. پس از سرکوب طرف عاطفی آنها برای مدت طولانی ، آنها رشد می کنند که بیش از حد روی منطق متمرکز شده اند. آنها فاقد آگاهی از حالات عاطفی خود هستند.
از ویژگی های پیوست خودداری کنید
1. استقلال عاطفی
Avits ترجیح می دهد خودکفاتی را برای پشتیبانی عاطفی به دیگران اعتماد کند. هنگامی که با رنج روبرو می شوند ، آنها تمایلی به تنظیم احساسات خود از طریق حمایت اجتماعی ندارند. در عوض ، آنها درگیر “امکانات موجودات” مانند خوردن حلقه ، تماشای تلویزیون ، بازی ویدیویی و غیره هستند.
2. ناراحتی از صمیمیت
قابل اجتناب مبارزه با ارتباطات عاطفی عمیق. آنها خوب هستند تا زمانی که اوضاع سطحی و بی دقتی باقی بماند. اما با نزدیک شدن همه چیز و آنها باید آسیب پذیر باشند ، آنها به سرعت درب قلب خود را بستند. به نظر می رسد که آنها از نظر نزدیکی عاطفی یک قدم به جلو و چهار قدم عقب می روند.
3. مشکلات در اعتماد به دیگران
از بی اعتمادی به افراد ، به ویژه در زمینه های عاطفی خودداری کنید و بپذیرید که دیگران غیرقابل اعتماد یا نامشخص هستند. این دیدگاه منفی از جهان و مردم مشخصه دلبستگی اجتناب است. آنها همچنین تمایل به اعتقاد به نظریه های توطئه دارند ، زیرا گفته می شود که دیگران قصد دریافت آنها را دارند.
4. سرکوب عاطفی
آنها احساسات را پایین می آورند یا نادیده می گیرند ، به جای بیان آنها ، منطقی هستند. آنها از بحث در مورد کاستی ها یا خاطرات منفی خودداری می کنند. این ناشی از اعتقاد اصلی است که اگر طرف عاطفی خود را نشان دهند ، مشکلی در آنها وجود ندارد.
5. تکنیک های فاصله
آنها همچنین استراتژی های معلول نامیده می شوند ، آنها از تکنیک های مسافتی مانند بهانه (به عنوان مثال کار ، بار کار) یا رفتار غیرمستقیم (به عنوان مثال خشکسالی به جای مقابله با مشکلات) استفاده می کنند تا از تعامل عاطفی جلوگیری کنند.
6. از نظر عاطفی سرد
Avits در یک مکالمه عاطفی کم عمق شرکت می کنند و از عشق جسمی یا کلامی خودداری می کنند. به نظر می رسد که آنها با انواع صمیمیت ، به ویژه عاطفی و جسمی ، به جز صمیمیت فکری ، مشکل دارند. آنها صمیمیت فکری را دوست دارند و آن را با صمیمیت عاطفی مرتبط می کنند ، زیرا کل هویت آنها می تواند در اطراف روشنفکر باشد.
7. اجتناب از درگیری
آنها ترجیح می دهند مشکلات را دور بزنند ، نه از طریق آنها کار کنند ، اغلب در حین بحث های ناخوشایند تنظیم می شوند. این درگیری برای آنها رواج دارد و آنها نمی دانند چگونه با احساسات و دیگران در طول درگیری مقابله کنند.
8
آنها اولویت خود را برای خودآزمایی ، کار یا منافع شخصی در رابطه می دهند و از خواسته های عاطفی اذیت می شوند. اگر می توانستند ، تمام نیازهای خود را از جمله موارد عاطفی برآورده می کردند. این واقعیت که آنها نمی توانند و باید به دیگران اعتماد کنند ، آنها را آزار می دهد. آنها از موقعیت هایی که در آن یا دیگران ممکن است وابسته باشند ، جلوگیری می کنند. آنها متنفر هستند که دیگران را با نیاز خود بارگیری کنند.
یک سبک قابل اجتناب از دلبستگی در روابط
اول از همه ، اجتناب از آنها تمایل دارند تا حد ممکن از روابط خودداری کنند. آنها بیش از حد متمرکز هستند که مستقل هستند. این به طور خودکار بدان معنی است که آنها وقت و انرژی زیادی برای روابط ندارند. اگر آنها بتوانند بدون روابط آن را اداره کنند ، خواهند بود.
از آنجا که افراد ، از جمله اجتناب ، نیاز عمیق به ارتباط دارند و از این نبرد ذهنی بین استقلال و رابطه خودداری می کنند. آنها استقلال می خواهند ، بدون شک در این مورد. اما آنها همچنین می فهمند که بعضی اوقات تنها می شوند و شروع به هوس رابطه می کنند.
هنگامی که اجتناب با کسی تماس می گیرد ، آنها در ابتدا پیوند را سطحی نگه می دارند. آنها در باز شدن کند هستند. آنها با اعتماد به نفس مشکل دارند و در اطراف آنها دیوارهای زیادی ساخته شده اند که قبل از نزدیک شدن باید از بین بروند. آنها انتخابات بسیار اجتماعی هستند. آنها فقط این را در BIOS اینستاگرام خود نمی نویسند تا خنک به نظر برسند.
They’re the opposite of attention and validation seekers, so you won't see them posting much on social media.
ترس آنها پس از برقراری رابطه با شخصی و نزدیک شدن به روابط آغاز می شود. آنها احساس خطرناک می کنند که خیلی نزدیک باشند. آنها معتقدند که این شرم آور است که از نظر عاطفی خود را در معرض دید خود قرار دهند. آنها برای هرگونه رد و انتقاد از نفس عاطفی خود ، بیش از حد متناوب هستند. اگر آنها را پیدا کنند ، با خود می گویند:
“من به شما چنین گفتم. اتصال در سطح عاطفی بی معنی است.”
تمایل آنها برای جلوگیری از نزدیکی و ارتباط عاطفی باعث ایجاد مشکلات در رابطه می شود. آنها در روابط منفی بیشتری نسبت به احساسات مثبت تجربه می کنند.
این اتصالات بر اساس اعتماد ، آسیب پذیری و تجربه متقابل احساسات مثبت ساخته شده است. شما نمی توانید اعتماد به نفس و ارتباط برقرار کنید وقتی یک شبح یا کسی را در کوچکترین اشاره به دردسر یا درگیری قطع کنید. اما این استراتژی خود محافظت از اجتناب است. آنها نمی خواهند همان دردی را که در گذشته تجربه کرده اند تجربه کنند.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
