سؤالات و پاسخ ها: روانشناس دیل جانسون ، نویسنده “شما مجله اضطراب متوسط ​​خود نیستید”

الهام بخش برای نه میانگین ورود اضطراب شما این از سالها گوش دادن به افرادی است که در افکار اضطراب خود احساس گیر کرده اند. ما می خواستیم چیزی را ایجاد کنیم که فراتر از ضبط احساسات باشد.

هدف ما غلبه بر شکاف بین درک و اقدامات ، فراهم کردن ابزارهای عملی و فضای امن برای تحقیق ، چالش برانگیز و در نهایت توسعه از طریق اضطراب آنها بود.

خوشحالیم که شما عنوان را دوست دارید! آنچه این مجله را متمایز می کند ، ترکیب منحصر به فرد آن از شیوه های مبتنی بر شواهد و بیان خلاق است. او قصد دارد چشم انداز جدیدی را درگیر ، تعجب و تشویق کند که این همه چیز را به جز متوسط ​​می کند. شما تمریناتی را پیدا خواهید کرد که باعث ایجاد تأمل عمیق تر ، روشهای خلاقانه برای تمرین توجه و حتی ترغیب به چالش و تجدید نظر در افکار اضطراب می شود. هر صفحه عمدی است و کاربران را از طریق یک سفر تعاملی کارگردانی می کند ، که فقط برای آرام کردن اضطراب طراحی نشده است بلکه برای تغییر آن کار می کند.

استفاده از یک مجله این است که هر روز یا هر زمان که برای شما بهتر کار کند ، لحظه ای پیدا کنید. ما آن را به گونه ای طراحی کرده ایم که افراد بتوانند در هر صفحه باز شوند و درست در تمرین که در حال حاضر بیشترین طنین انداز است ، شیرجه بزنند.

هر بخش چیز دیگری را ارائه می دهد – از تکنیک های زمینی گرفته تا تهیه برنامه اضطراب خود. این کاربران را ترغیب به مکث ، پردازش و مدیریت اضطراب به روشی ساختار یافته اما شخصی می کند.

در داخل شما مکانی برای نوشتن آزادانه و جلب احساسات خود پیدا خواهید کرد ، به همراه فعالیت هایی که به شما در کشف اضطراب خود کمک می کند ، درک می کنید که چیست و می توانید به بهترین شکل برای مدیریت آن پیدا کنید.

این مجله شامل ورزش دقیق تنفس ، فعالیت کارت بدن ، تکنیک های زمینی ، ردیابی عادات ، منعکس کردن دستورالعمل های دفتر خاطرات و فعالیتی برای ایجاد برنامه عمل اضطراب شخصی شما است.

در جاهای مختلف ، یک چیز جهانی باقی مانده است: اضطراب اغلب خود را به عنوان ترس از “کافی” یا “کنترل” نشان می دهد. مردم در همه جا با فشار داخلی برای برآورده کردن انتظارات روبرو هستند ، همراه با عدم اطمینان پیچ و تاب و چرخش زندگی.

صرف نظر از پیشینه ، بسیاری از افراد در اضطراب خود احساس انزوا می کنند و در تلاشند تا آن را با دیگران به اشتراک بگذارند. این مجله با هدف غلبه بر این رسوب ، فراهم کردن مکانی امن برای مواجهه با این احساسات بدون قضاوت و به گونه ای که احساس کنترل و بلند کردن شود.

این مجله می تواند در ابزارهای خدمات خود (13 سال به بزرگسالان) لنگر باشد. با استفاده از آن به طور مداوم ، حتی اگر فقط چند دقیقه در روز باشد ، کاربر عادت خود را برای انعکاس و رشد ایجاد می کند.

این امکان را به آنها می دهد تا مدل ها را ردیابی کنند ، پیشرفت کنند و تکنیک هایی را یاد بگیرند که به مرور زمان به طبیعت دوم تبدیل می شوند. این مجله تشویق می کند با دلسوزی و نیت نگاه کند ، که برای مراقبت دائمی برای خود و رشد شخصی ضروری است.

ما فقط می خواهیم هرکسی که یک نسخه را به دست آورد ، بدانیم که این مجله برای آنها است – سفر منحصر به فرد ، افکار و تجربیات آنها.

این که آیا آنها اضطراب خود را شروع می کنند یا سالها حاکم بر آن هستند ، آنها نه میانگین ورود اضطراب شما او با آنها ملاقات می کند که در آنجا واقع شده اند و در طول راه دستورالعمل ها و پشتیبانی را ارائه می دهند. ما امیدواریم که یک همراه باشیم که آنها می توانند دوباره و دوباره بچرخند.

ژورنال اضطراب متوسط ​​شما نیست Dayl Johnson و Tabitha Thompson اکنون در دسترس هستند.

کاورهای نرم: 37 دلار سفارش در اینجا
نسخه الکترونیکی: 27 دلار بارگیری در اینجا