خوش آمدید به قسمتهای بد ما که با هم خوانده نشده اند. آیا می توانید باور کنید که ما اینجا هفت به سر رسیده ایم. من واقعاً هیجان زده ام که امروز در مورد این فصل صحبت کنم و خودم را در این که به معنای تماس با خودمان و خود با خودمان است غوطه ور کنم.
بنابراین در حال حاضر در رسانه های اجتماعی واقعاً محبوب است که در مورد نظریه دلبستگی صحبت کنند. و اگر با تئوری دلبستگی آشنا نیستید ، این یک ایده اساسی است که چگونه خود را به مراقبت های اولیه خود متصل کنیم ، بعداً تأثیر می گذارد که چگونه خود را به دیگران در زندگی خود ، عاشقانه ، افلاطونی و دیگری متصل می کنیم. و می توانید یک ضمیمه ایمن داشته باشید ، به این معنی که شما به خوبی و راحت به آن متصل هستید. و اگر شخص از بین برود و آنها برگردند ، می توانید دوباره با آنها تماس بگیرید.
یک دلبستگی اضطراب وجود دارد که وقتی شخص از بین می رود یا شروع به عقب کشیدن می کند. بازداشت وجود دارد و این می تواند شخصی باشد که به عنوان نقل قول بی نظیر نامیده می شود ، که البته چیزی شبیه به یک روش تحقیرآمیز برای دیدن آنچه در واقع یک تکنیک بقا است است. اما این شخصی است که صید می کند ، همیشه سعی می کند مردم را نزدیک کند و از ترس از دست دادن آنها می ترسد. شما همچنین به اجتناب دلبستگی دارید ، این شخصی است که به نوعی عقب می کشد و می کشد ، و ممکن است پاره شود و آنها هرگز به طور کامل به دیگران نشان داده نمی شوند. و اگر کسی برود ، آنها می توانند بگویند ، خوب ، من اهمیتی نمی دهم ، من به هر حال به شما احتیاج نداشتم. و همچنین این ایده وجود دارد که ما می توانیم یک دلبستگی غیر سازمان یافته داشته باشیم که چیزی شبیه به ترکیبی از این دو باشد.
این مهم است که درک کنیم که برای دلبستگی طبیعی است ، خم شدن و جریان در روابط مختلف و در موقعیت های مختلف و بر اساس آنچه در زندگی ما اتفاق می افتدبنابراین مانند یک تست مایرز-بریگ نیست که فقط می توانید بگویید ، من یک حمله هشدار دهنده هستم و همین است. اما درک این نکته حائز اهمیت است که اگر به این واقعیت رسیدید که اگر این ارتباط با خودتان این ایده دلبستگی را بپذیرید و آن را در داخل معرفی کنید ، جایی که من یا آگاهی از بزرگسالان ، همانطور که ما آن را در NARM می نامیم ، باید بفهمیم که چگونه می توان این دلبستگی خوب و امن را به آن قسمت های درونی که می توانند نگران باشند یا از آن جلوگیری شود ، بسازیم.
و این واقعاً بسیار هیجان انگیز است ، زیرا این بدان معنی است که ما می توانیم از آن دسته از استراحت های محیطی که ممکن است با مراقبت ، معلمان ، همسالان ما یا حتی در روابط عاشقانه یا پلاتونی بعداً در زندگی خود داشته باشیم ، شروع به ترمیم و بهبودی کنیم. در اینجا ما این فرصت را پیدا می کنیم که با خودمان ارتباط برقرار کنیم ، که دلبستگی ایمن ما به این قسمت های دیگر را در خود جای می دهد. و از آنجا که این قسمت ها به خود اعتماد می کنند و از خواب بلند می شوند ، ما گناهکار و درونی تر می شویم.
در حقیقت ، ما ممکن است دریابیم که مدل های دلبستگی ما به خارج از افراد اطراف ما می توانند کم کم تغییر کنند ، زیرا این نورونها به روشی ایمن و محبت آمیز شلیک می کنند که در آن این مسیرها از جهات دیگر می توانند در دسترس ما باشندS بنابراین می تواند از داخل به داخل خارج شود. و این بزرگترین در جهان است ، که می دانیم ظرفیت و آژانس و انتخاب و انعطاف پذیری را برای شروع الگوسازی این موضوع با تبدیل شدن به “والدین خوب” یا “بیننده خوب” یا هر آنچه که هرگز اول نداشتیم ، شروع می کنیم. ما آن تبعیدان جوان را که هرگز مجبور به دیدن یا نگهداری آنها نبودند ، خواهیم آورد. ما با منتقد داخلی ، روشنفکران یا کمال گرا ها ، آتش نشان از ما که ما را جدا می کند ارتباط برقرار می کنیم. با گذشت زمان ، ما به یک بیننده اصلی این قسمت ها تبدیل می شویم و این بدان معنی است که دیگر نیازی به اعتماد به افراد دیگر نیستیم تا سعی کنیم از این قسمت ها مراقبت کنیم.
اکنون این مهم است که درک کنیم که ما قصد داریم در یک رابطه رفتار کنیم. ما در نظر گرفته شده برای درمان و اتصال هستیمS و بنابراین طبیعی است و انتظار می رود که وقتی در درمان یا رابطه یا هر چیز دیگری هستید ، این شخص بخشی از چاه شما و بخشی از مقررات شما باشد. اما آنچه می تواند اتفاق بیفتد ناخودآگاه است ، گاهی اوقات ما تلاش می کنیم تا افراد دیگر سعی کنند این قسمت های ما را درمان کنند. و اگرچه آنها در آن نقش دارند ، اما ما نیز باید با آن قسمت های ما مرتبط باشیم. و بنابراین ما می توانیم با افراد دیگری که با آگاهی بزرگسالان ما بیشتر از خودمان رفتار می کنند ، ارتباط برقرار کنیم. و این می تواند یک تغییر واقعاً قوی به روابط باشد.
هنگامی که فرد ، درمانگر یا هر چیز دیگری می تواند چیزی شبیه به یک بیننده ثانویه باشد ، همانطور که دکتر شوارتز او را صدا می کند ، به جای بیننده اصلی ، به این قسمت ها. در حال حاضر ، برای بسیاری از ما ، این قابل برگشت است ، جایی که ما به دنبال دیگران هستیم تا سعی کنند این سوراخ را پر کنیم. اکنون ، دوباره ، من می خواهم بگویم که من یکی از آن دسته از افرادی نیستم که دوست داشته باشید ، شما باید خود را دوست داشته باشید تا دیگران شما را دوست داشته باشند. من قاطعانه معتقدم که ما در ارتباط با افراد دیگر بهبود یافته ایم و از آنها پشتیبانی می کنیم. اما اگر ما آگاهانه از این مدل ها آگاه نباشیم ، با این استراتژی ها برای بقای این قسمت های ما ، روابط ما می تواند همچنان در جایی که همه هستیم یا جایی که ما بسیار عقب مانده ایم ، احساس نامتعادل کنیم و احساس اضطراب می کند و احساس ترس می کند و احساس قطع می کند. و بنابراین ممکن است ما هرگز احساس اصالت ، متعادل ، متصل کنیم. باز هم ، این می تواند احساس ناراحتی کند. می تواند نارضایتی ایجاد کند. این می تواند عصبانیت و غم و ترس را جمع کند. بنابراین این یک فرصت جالب است نه تنها برای تغییر نحوه اتصال داخلی بلکه در خارج.
بنابراین ، در درمان ، گاهی اوقات می تواند نامتعادل باشد. اگر با یک درمانگر کار می کنید که قطعات یا آگاهی از کودکی از یک تروما برای رشد و رابطه را درک نمی کند ، زیرا درمانگر را می توان با قطعات خود قلاب کرد و فکر می کند که او باید شما را ترمیم کند. و از این طریق آنها می توانند به طور غیر ارادی آژانس را از شما دور کنند ، جایی که آنها دوباره به عنوان نگهدارنده زمان و زمان وارد می شوند. این ممکن است با بعضی از قسمت های شما احساس خوبی داشته باشد ، اما به مرور زمان به شما منجر نمی شود. ارتباط با آژانس ، انتخاب و خودتان. شما همچنین می توانید به عنوان مخرب یا خودکشی شناخته شوید ، یا گویی واقعاً سعی نمی کنید ، زیرا ممکن است نسبت به آن شخص که سعی در اصلاح شما دارد ، واقعاً مقاوم باشید.
بنابراین درک اینکه وقتی وارد درمان می شوید ، این شخص می تواند اتاق را نگه دارد و کنجکاو باشد و در سیستم عصبی شما موقعیتی داشته باشد ، به این معنی که او می تواند سیستم عصبی خود را همانطور که شما بررسی می کنید به خودش و خودش بدهد. آنها نمی توانند ، و همچنین نباید کسانی باشند که شما را برطرف می کنند ، زیرا باعث نمی شود شما یک مدیر مستقل شوید که بتواند با یک آژانس و ارتباط و اصالت و کنجکاوی و بی طرفی و همه این موارد زندگی شما را طی کند. بنابراین اگر این تجربه را در درمان داشته اید ، فقط بدانید که تنها نیستید. و این اتفاقی است که می تواند اتفاق بیفتد ، زیرا درمانگران ، سیستم ها و قطعات و بدن ها و ذهن می توانند به طور غیر ارادی متصل شوند.
بخش اعظم این فصل فداکاری دکتر شوارتز است که با اتان و سارا جلسه ای را پشت سر می گذارد. و در این مورد او ارتباط با این قسمت های مختلف را در هر یک از آنها بررسی می کند. جایی که ایتان بخشی از خودش را بررسی می کند که او را ناوشکن بی عدالتی می نامد. و این قسمت بسیار آتشین است ، بسیار با عدالت هدایت می شود ، که همه آنها عمیقاً متعهد به دفاع از سیاره و تلاش برای مبارزه با ظلم و ستم سیستمیک هستند. اما این به شکلی آشکار شد که باعث ایجاد تنش در روابط آنها شد. به عنوان مثال ، شریک زندگی وی می خواست علاوه بر خانه کوچک خود را بسازد ، و آن را در آن قسمت در اتان فعال کرد زیرا او می خواست کمتر برای زمین زندگی کند و در مورد این واقعیت صحبت کند که افراد بی خانمان وجود دارند که چیزی ندارند.
اما این باعث ناراحتی زیادی در سیستم بین اتان و سارا شد و احساس کرد که قادر به تأمین نیازهای خود نیست. با تجربیات دیگر و در حالی که این جلسه آشکار می شود ، ایتان قادر به ارتباط با این بخش از خودش است ، که از غم و اندوه و گناه از دست دادن پدرش به یک راننده مستی سنگین شده است ، و این ضرر واقعاً او را رها کرد تا همه چیز را در اطراف خود رد کند ، که می تواند سطحی تلقی شود و او را به سمت این پیگیری شدید عدالت سوق دهد.
و از آنجا که ایتان در مطالعه این موضوع از دیدگاه IFS مورد حمایت قرار گرفت ، دریافت که این قسمت در واقع این عقیده را پذیرفته است که وی به نوعی مسئول مرگ پدرش است. این محکومیت قدیمی از یک تصمیم کودکی برای از دست دادن یک بازی بسکتبال که پدرش او را به آن دعوت کرده است. و چه وزنی چه وزنی که این قسمت از آن گرفته بود و این رانندگی از طریق این بی عدالتی ، این تنها تمرکز ، با دشواری واقعی که از نظر عاطفی در ارتباط بود ، و این باعث شد تا افراد اطراف آن را محروم کند. و از آنجا که او توانست این بار را آزاد کند ، می توانست با برخی دلسوزی و درک تماس بگیرد و نقش مضاعف این ناوشکن بی عدالتی را پیدا کند. البته محافظت از ایتان همه چیز در مورد زمین است و باعث می شود آن عمل کند ، اما به دلیل شدت آن ، آن را منزوی می کند و با این غم و اندوه و گناه پوشیده شده توسط این قسمت ، آن را به خودی خود و گوش دادن به این عدالت می بخشد ، که هدایت می شود که می تواند راهی برای احترام به هدف خود پیدا کند.
این یک جلسه واقعاً جالب و جذاب و جذاب است. اگر می خواهید دوباره برگردید و جلسه کامل را بخوانید ، واقعاً می توانید این ارتباط را بین اتان و سارا و فضای هر یک از آنها احساس کنید که احساسات خود را احساس کرده و به خودتان وصل کنید و اجازه ندهید که قطعات بین آنها گوه ای ایجاد کنند. درک وقتی با این قسمت ها تماس می گیریم ، می توانیم با دیگران تماس بگیریم. و آنچه فکر می کردم برای دکتر شوارتز که جلسه را به اشتراک گذاشت ، بسیار شگفت انگیز بود.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
