در این خبرنامه ، ما یک مقاله تازه و هیجان انگیز منتشر شده از تیم خود ارائه می دهیم ، و یک فشار ساده و آزاد را توصیف می کنیم ، که فعالیت داوطلبانه را در اهداف غیر انتفاعی بزرگ افزایش می دهد. ما همچنین خوشحالیم که از بازگشت سری از رویدادهای مجازی خود از علم رفتار که از 9/23 شروع می شود ، اعلام می کنیم.
برای شما آرزو می کنم سقوط فوق العاده ای ،
کیتی میلمن و آنجلا دوکورث
کارگردان BCFG
مال ما مقاله جدید BCFG به رهبری یک دکتر وارتون ، aneesh raiاو این هفته بیرون آمد مجله روانشناسی کاربردیS این نتایج یک آزمایش میدانی بزرگ را با همکاری یک خط متن بحران (CTL) ارائه می دهد -یک سازمان غیر انتفاعی که مشاوره های بحران رایگان را برای سلامت روان ارائه می دهد. ما یک مطبوعات کوچک را برای از بین بردن یک هدف داوطلب سالانه بزرگ و سالانه که CTL به همه مشاوران بحران ارائه می دهد ، آزمایش کردیم. در یک وضعیت آزمایشی ، پیام ها به مشاورانی رسیده است که آنها را ترغیب می کنند تا در هفته 4 ساعت در هفته شرکت کنند تا به هدف 200 ساعته خود برسند. از طرف دیگر ، این پیام ها مشاوران را ترغیب می کند تا هر دو هفته یکبار به طور داوطلبانه شرکت کنند تا به هدف سالانه خود برسند. ارتباطات با یک گروه کنترل ، مشاوران را ترغیب می کند تا بدون مشخص کردن یک هدف هفتگی یا دو هفته ، به هدف سالانه 200 ساعته خود برسند. با تجزیه یک گل بزرگ به برش های کوچکتر با کمی نیش (4 ساعت داوطلبانه در هفته یا 8 ساعت هر دو هفته) ، فشار ما منجر به افزایش 8 درصدی ساعت ، داوطلبانه در طول آزمایش سه ماهه ما شد. تشویق مشاوران به دنبال یک هدف داوطلبانه کمی جذاب (8 ساعت کار هر دو هفته) نیز منجر به مزایای کمی با دوام تر شد.
وابسته به آن امسال در بازار مدیریت است و ما بسیار مفتخریم که وی سفر خود را به وارتون به عنوان همکار تحقیقاتی BCFG آغاز کرد. لطفاً به ما بپیوندید ، وی را برای مدیریت این کتاب عالی با دانشمندان BCFG ادوارد چانگ ، ماریسا شریف و ایالات متحده (آنجلا و کیتی) تبریک می گویم!
سری محبوب نویسندگان علوم رفتاری ما به لطف همکاری با رسانه های ذهنیS این سریال مجازی در پاییز گاه به گاه روز جمعه از ساعت 12:00 – 12:45 بعد از ظهر ET شامل مصاحبه هایی با ترکیب باورنکردنی دانشمندان تیم BCFG در مورد کتاب های جدید خود (به رهبری بنیانگذار رسانه روانپزشکی دیو نوسباوم) خواهد بود. امیدواریم به ما بپیوندیم!
کاسی هولمز استاد بازاریابی و تصمیم گیری رفتاری در دانشکده مدیریت UCLA و نویسنده کتاب است زمان مقدس بیشتر: چگونه می توان برنده شد ، وقت خود را گسترش داد و بر مهمترین آنچه مهم است تمرکز کنیدحرف
1 هزینه های فقیر بودن چقدر است و چگونه می توانیم ثروتمندتر شویم؟
بنابراین بسیاری از ما احساس فقیر می کنیم -اگر بیش از حد داشته باشیم و زمان کافی برای انجام آن وجود نداشته باشد ، که ما را از نظر سالم ، مایل کمتر ، اعتماد به نفس و استرس کمتری از او می گذارد. کمتر خوشحالحرف
با این حال ، تحقیقات همچنین نشان می دهد که برای به دست آوردن زمان بیشتر ، راه حل این است که کمتر انجام شود (حداقل در مورد کارهایی که مهم نیستند). اخیراً ، گذراندن وقت به روش هایی که گسترش می یابد ، می توانید به موقع احساس غنی کنید. در اینجا سه راه برای مبارزه با فقر وقت خود وجود دارد:
شماره 1 – حرکت کنید – ورزش یک روش مؤثر برای افزایش خودآگاهی شما است (یعنی اعتماد به نفس شما که می توانید به هر آنچه برای هدف تعیین کرده اید برسید). بنابراین ، با صرف وقت برای ورزش ، احساس خواهید کرد که تمام وقت لازم را برای دستیابی به آنچه مهم است ، دارید.
شماره 2 – اعمال مهربانی را تمرین کنید – همه ما تمایل داریم که با زمان خود عجله کنیم. وقتی عجله می کنیم ، دیگران را کم نمی کنیم. با این حال ، آزمایش های ما نشان می دهد که از آنجا که کمک دیگری باعث می شود احساس شگفتی برآورده کنید ، وقت دادن به زمان می تواند به شما زمان بدهد – احساس کنید که بیش از آن دارید.
شماره 3 – تجربه AWE – مطالعات نشان می دهد که احساس ترس نه تنها دیدگاه شما بلکه احساس زمان شما را نیز گسترش می دهد. بنابراین ، حرکت خود را ادامه داده و احساس عمیقی از ارتباط انسانی کنید ، به طبیعت بروید یا بلیط های این نمایش آینده را رزرو کنید.
با رعایت این نکات ، خواهید دید که در واقع ، برای شادتر بودن ، تمام وقت مورد نیاز خود را دارید!
2 چگونه می توانیم روشهای مفید تری برای گذراندن وقت خود شناسایی کنیم؟
نحوه تصمیم گیری برای گذراندن وقت خود تأثیر بسزایی در خوشبختی شما دارد. من پیشنهاد می کنم حداقل یک هفته را برای هر نیم ساعت ثبت نام کنید و ارزیابی کنید که چگونه این فعالیت در مقیاس 10 نقطه ای احساس می کنید. یک برگه مفید برای وب سایت من و دستورالعمل های دقیق تر در کتاب من ، مجمعحرف
تا حد امکان خاص باشد. به عنوان مثال ، من به جای “کار” می نوشتم ، “کار روی یک کتاب” یا “دانشکده جلسه” را انجام دهید. یا به جای “زمان خانواده” ، من “تاریخ قهوه را با لیتا” یا “پرورش کودکان از مدرسه” می نوشتم.
با استفاده از این منبع غنی از داده های جداگانه ، می توانید نه تنها فعالیتهای شما پایدارترین ، بلکه ویژگی های مشترک آنها را نیز مشخص کنید.
می توانید (مانند من) پیدا کنید که بیرون رفتن برای خودگردان در اوایل صبح یا یک فنجان قهوه با یکی از عزیزانتان ، خوشبخت ترین لحظات شما است. یا می توانید (بر خلاف من) پیدا کنید که جمع آوری با بسیاری از افراد پر انرژی برای ایدز یا کوکتل همان چیزی است که باعث ایجاد انرژی برای شما می شود. شادترین فعالیتهای شما ارزش ساعت شما را دارد.
انتخاب شناسی: شکست
کیتی میلکمن با لورن Escres-Wininkler در مورد چگونگی تأثیر عدم موفقیت در آموزش صحبت می کند.
econtalk: لیست جان در مقیاس ، Uber و تأثیر تنش
John List در حال بحث است که چرا برخی از ایده های عالی مقیاس بندی شده اند و برخی از آنها نیستند.
آزمایشگاه خوشبختی: “آیا ما برای کار متولد شده ایم؟ یا برای زندگی متولد شده ایم؟”
لری سانتوس در مورد زمان ، هدف و پیگیری شادی با کاسی هولمز گفتگو دارد.
دنبال کردن behaviorchange اگر قبلاً نیستید ، با BCFG به روز باشید.
او رفتار را برای یک ابتکار خوب تغییر دهید دانشگاه پنسیلوانیا توسط روانشناسی و استاد آنجلا دوکورث و پروفسور وارتون کیتی میلمن هدایت می شود. BCFG یک تیم بین رشته ای از کارشناسان دانشگاهی کلاس جهانی را با شرکای پیشرو سازمانی برای پیشرفت علم و تمرین تغییر رفتار ترکیب می کند.
ما همیشه علاقه مند به شنیدن زمینه های جدید تحقیق و همکاری های احتمالی هستیم. با ما تماس بگیرید در هر زمان
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
