ما این حس عملکرد را می خواهیم که ناشی از دستیابی به چیزها باشد. ما می خواهیم نفس خود را در این احساس جریان که ذهن ما در آن قرار دارد با آنچه که روی آن کار می کنیم از دست بدهیم.
چه می شود اگر من به شما بگویم که راز عملکرد استثنایی ، تمرکز غیرقابل قبول و رضایت عمیق از زندگی نه در هیچ سیستم HAC برای عملکرد یا سیستم مدیریت زمان نهفته است ، بلکه در چیزی است که ما تمام زندگی خود را صرف تلاش برای جلوگیری از تفکر می کنیم؟ بینش رابرت گرین در مورد آگاهی از مرگ و میر به عنوان یک مکانیسم تمرکز ، یکی از بحث برانگیزترین حقایق روانشناسی را نشان می دهد: برخورد با مرگ ما را فلج نمی کند – ما را آزاد می کند.
ارتباط ویژه با زمانی که ما عمل می کنیم طوری که گویی مقدار بی پایان آن را داریم. این آگاه نیست ، هیچ کس به معنای واقعی کلمه معتقد نیست که آنها برای همیشه زندگی خواهند کرد. اما از نظر روانشناختی ، ما از آنچه محققان میوپیای موقت می نامند کار می کنیم ، تعصبات شناختی که در آن وقایع دوردست (از جمله مرگ و میر خودمان) احساس انتزاعی و غیرواقعی می کنند. ما دائماً آسایش فوری را بیش از حد ارزیابی می کنیم و مزایای آینده را دست کم می گیریم ، نه به این دلیل که تنبل هستیم ، بلکه به این دلیل که آینده احساس نامتناهی و در نتیجه داستانی می کند. ما از فردا رژیم را شروع خواهیم کرد ، هفته آینده پروژه مهم را شروع خواهیم کرد ، روزی این گفتگوی دشوار را انجام خواهیم داد.
جادوی مهلت:
وقتی یک زمان واقعی نزدیک می شود ، وقتی هوا ناگهان محدود می شود و ظاهراً همه چیز تغییر می کند. ذهن پراکنده روی لیزر متمرکز می شود ، سجده بارور می شود و کار ، که به نظر غیرممکن است ، نه تنها قابل کنترل بلکه پرانرژی می شود.
آنچه در مغز ما اتفاق می افتد وقتی که رویکرد به مهلت ها فقط روانشناختی نیست بلکه عمیقاً عصبی است. واکنش استرس سیستم ما را با نوراپی نفرین و دوپامین ، انتقال دهنده های عصبی که باعث افزایش تمرکز و شناخت تصاویر می شود ، سیل می کند. در عین حال ، شبکه رژیم پیش فرض به طور پیش فرض مسئول سرگردان کردن ذهن ، کشت و اضطراب موقت سرکوب می شود.
این شرایط را به طرز چشمگیری شبیه به آنچه Csikszentmihalyi به عنوان حالت های جریان معرفی کرده است ، ایجاد می کند: اهداف روشن ، بازخورد فوری ، افزایش تمرکز و انحلال موقت خودآگاهی. مهلت ما را به انگیزه نمی دهد ، اما از نظر شیمیایی باعث ایجاد کارآیی بهینه می شود.
شناخت این که آگاهی از مرگ و میر می تواند همان محیط عصبی را در زندگی عادی ایجاد کند. وقتی واقعاً می فهمیم که زمان ما محدود است ، هر پروژه فوری می شود ، هر لحظه تمرکز گرانبها می شود و نگرانی های معمول نفس در مورد راحتی و ایمنی بی ربط می شود.
در دسامبر سال 1849 ، داستایوسکی قبل از تیراندازی یک تیم در میدان سن پترزبورگ ایستاد. در آخرین لحظه ممکن ، عقب نشینی اتفاق افتاد ، اعدام یک شکنجه روانی بود که توسط پادشاه نیکلاس اول ارکستر شد ، اما آن دقایق ، هنگامی که داستایوسکی معتقد بود که در حال مرگ است ، او را به عنوان یک نویسنده امیدوار کننده به یک غول ادبی تبدیل کرد.
قبل از اعدام نزدیک ، کار داستایوسکی صالح اما ناخوشایند بود. او سپس با شدت کسی که به پرتگاه خیره شده بود ، نوشت. یک جرم و مجازات. ، برادران کارامازوفوت احمق همه آنها از این دوره از آگاهی حاد از مرگ و میر پدید آمده اند.
روند نوشتن او تقریباً جنون آمیز شد. او ساعت ها دیکته می کند زیرا سر کل را دیکته می کند ، کاملاً در کار جذب می شود ، و اغلب فراموش می کند که غذا بخورد. همسرش آنا او را توصیف کرد که وارد یک خلسه می شود به عنوان شرایطی که به نظر می رسید شخصیت ها را مستقیماً به صفحه هدایت می کند. این یک الهام عاشقانه نبود ، اما میزان مرگ و میر مرگ و میر شرایط را برای جریان طولانی مدت ایجاد کرد.
آدرس جابز از سال 2005. استنفورد شامل خط معروف خود بود: “من به یاد می آورم که شما خواهید مرد بهترین روشی است که من می دانم برای جلوگیری از تله تفکر ، که چیزی برای از دست دادن دارید.” اما تشخیص واقعی وی برای سرطان لوزالمعده چشمگیرترین نمونه از شدت کار مرگ و میر را نشان داد.
پس از یادگیری اینکه سرطان وجود دارد ، همکاران اعلام کردند که تمرکز افسانه ای جابز تقریباً فوق طبیعی است. او به هر راه اندازی یک محصول نزدیک شد که گویی می تواند آخرین آن باشد ، و هر عنصر ناچیز را از محصولات و فرآیندها از بین می برد. رستاخیز آیفون ، آی پد و اپل از این دوره ظاهر شد که جابز آگاه بود که زمان وی محدود است.
طراح جاناتان ایو در این دوره مشاغل را “عاری از مشکلات عادی تجارت” توصیف می کند. کودهای معمول عدم موفقیت در بازار یا پاسخ به رقبا هنگام اندازه گیری در مهلت ، بی ربط به نظر می رسید. این امر به مشاغل اجازه می دهد تا تصمیمات جسورانه ای مانند iPod cannibalization را برای ایجاد آیفون که رقبا غیرممکن است ، بگیرند.
من به تازگی با پستی در X (توییتر رسمی) روبرو شدم: “برنامه ریزی کنید که چگونه می خواهید بمیرید. فکر کنید طولانی مدت است.
مراقبه روزانه مرگ: پنج دقیقه را صرف کنید ، به واقعیت فکر کنید که این ممکن است روز آخر شما باشد. توجه کنید که چگونه این آگاهی اولویت های شما را تشدید می کند و قصد بیشتری را برای اقدامات شما به ارمغان می آورد.
فیلتر اولویت مهلت: قبل از اینکه پروژه ها ، روابط یا مسئولیت های جدیدی را انجام دهید ، بپرسید ، “اگر شش ماه برای زندگی داشتم ، آیا سوالی دارید؟” این فعالیت های بی اهمیت را فیلتر می کند و انرژی شما را به سمت آنچه احساس قابل توجه و عمیقاً معنی دار می کند هدایت می کند.
اصطلاحات مصنوعی: با ایجاد عواقب واقعی برای پروژه های مهم ، تعیین مهلت های عمومی ، ترکیب شرکای حسابداری یا تعهد به ارائه نتایج ، احساس فوریت خود را افزایش دهید. این به مغز شما کمک می کند تا مهلت را به عنوان واقعی درمان کند و توجه شما را به طور طبیعی متمرکز کند.
چشم انداز “آخرین بار”: به لحظات روزانه ، مکالمات ، کارهای خلاقانه ، تجربیات در طبیعت نزدیک شوید ، گویی ممکن است آخرین شما باشد. این ترکیبات معمولی شما را به رویدادهای روشن و به یاد ماندنی تبدیل می کند و حضور شما را در همه زمان ها افزایش می دهد.
شناخت مرگ و میر از اهمیت زندگی کاسته نمی شود ، آن را ایجاد می کند. وقتی واقعاً می فهمیم که زمان ما محدود است ، هر لحظه توجه متمرکز ارزشمند می شود ، هر پروژه تکمیل شده به پیروزی در برابر آنتروپی تبدیل می شود و هر جریان جریان به یک هدیه متعالی تبدیل می شود.
از این گذشته ، مرگ و میر مرگ و میر به ما یاد نمی دهد که از مرگ بترسیم. ما به ما یاد می دهیم که به اندازه کافی به زندگی احترام بگذاریم تا آن را با حضور و تعهد کامل زندگی کنیم. و از این نظر ، ما نه تنها بهره وری یا موفقیت را می یابیم ، بلکه عملکرد عمیقی را نیز ناشی می کنیم که از این واقعیت ناشی می شود که زمان کوتاه ما روی زمین واقعاً حساب می شود.
آیا شما آماده ساختن یک طبیعت عالی هستید؟
او برتر آیا این خودفنجی نیست ، این یک آینه است. وحشیانه صادقانه لازم طراحی شده است که شما را به اندازه کافی ناراحت کننده می کند ، چگونه خود را می بینید ، نه چه کسی وانمود می کنید ، بلکه وقتی کسی به دنبال آن نیست ، واقعاً چه کسی هستید.
آیا شما حاضرید با خود روبرو شوید؟ بارگیری کردنحرف
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
