تابستان بعد از سالهای نهم و دهم در بیمارستان دانشگاه اموری آب نبات بودم. من دو یا سه روز در هفته می گذراندم و در مناطق مختلف بیمارستان می چرخیدم: پذیرایی (جایی که بیشترین یاد گرفتم) ، توانبخشی ، یک فروشگاه هدیه (با دسترسی نامحدود آن به جعبه های سکه در انبار) و واحدهای مختلف ثابت.
وقتی شروع کردم ، بزرگترین نگرانی من حرکت به مجتمع عظیم بیمارستان با سیستم آسانسور پیچیده آن بود. اما در جهت گیری ، مدیر برنامه نکات مفیدی به ما می داد: “هر بار که به دستورالعمل نیاز دارید ، به دنبال کسی باشید که سریع پیش می رود. آنها همیشه می دانند که به کجا می روند.” من خیلی سریع یاد گرفتم که این درست است. نه تنها واکرهای سریع جاده را می دانستند ، بلکه همیشه آماده بودند که برای یک نوجوان گیج کننده به رنگ قرمز و سفید و پر راه راه متوقف شوند.
چیز دیگری وجود داشت که من در مورد آنها متوجه شدم: واکرهای سریع معمولاً پزشک یا مدیران بیمارستان بودند. تا زمانی که خانواده من با تعریف رسمی از بی خانمانی روبرو شدند. ما نتوانستیم جای خودمان را تحمل کنیم و در خانه پدرخوانده خود زندگی کنیم ، جایی که مادرم ، برادر هفت ساله ، و من در یک تختخواب با اندازه یک پادشاه با هم خوابیدم. من مدت طولانی می دانستم که دستاوردهای دانشگاهی راه من از مبارزات مالی است. تابستان امسال تصمیم گرفتم یک واکر سریع ، به معنای واقعی کلمه و تصویری باشم.
در طی 30 سال آینده ، من به سرعت استراحت رفتم و وسواس با افزایش عملکردم. من به عنوان یک دانش آموز ، من به طور معمول بار اضافه بار را پذیرفتم تا سعی کنم الزامات دو تخصص و یک خردسال را برآورده کنم. من هرگز بدون پایان نامه یا پایان نامه خود به جایی راه نرفته ام. من در وسط کنفرانس ها و هر سفر روی آن کار کردم. من به عنوان استاد روانشناسی ، من سخت تلاش کردم تا یک تهدید سه گانه باشم: شخصی که خود را در تدریس متمایز می کرد ، یک برنامه تحقیقاتی پایدار داشت و در عمل بالینی شرکت داشت.
من آنقدر سخت آویزان شدم که حتی وقتی آهسته بودم ، هنوز هم بیشتر از بسیاری از افراد با سرعت بیشتری انجام دادم ، چیزی که هرگز متوجه نشدم تا اینکه آنها از دوستان و همکاران مراقبت کنند ، آن را به من نشان ندادند. وقتی مردم به من گفتند من چیزهای زیادی دارم ، پاسخ دادم ، “واقعاً؟ فکر کردم کند است.” اما من نمی دانستم چگونه کند شود. و صادقانه بگویم ، من مطمئن نیستم که می خواهم. من حتی مطمئن نیستم که آماده کاهش سرعت عملکردم هستم.
دوره شنبه من فرصتی برای من بود که یاد بگیرم از تأخیر لذت ببرم. اما عادت های قدیمی برای باز کردن قفل دشوار است. حدود سه ماه ، من برای دستیابی به بیشتر اهداف نوشتن که برای خودم تعیین می کردم ، احساس فشار برای تولید کردم. من دوباره شروع به راه رفتن سریع کردم و هر روز صبح خانه را ترک کردم تا به کافه بروم تا کار کنم. دو ماه بعد ، فهمیدم که سرعت من مرا در هر جایی جذب می کند ، اما خسته شده است. مجبور شدم بیش از سرگرمی انجام دهم. مجبور شدم متوقف شوم
در طول سرندی الهی ، در نیمه آخر ماه ژوئیه دو تخفیف در آخر هفته برنامه ریزی کرده بودم. اولین عقب نشینی مراقبه آنلاین بر اساس سنت بودایی بود. به مدت سه روز بدون تکنیک رفتم (به جز جلسات افزایش). من فکر کردم ، یوگا ، ورزش کرده و در گرداب نشسته ام … همه چیز در سکوت. یادم آمد که چگونه ثابت باشم. این مبنایی بود که من برای عقب نشینی خاموش در معنویت ایگناتی نیاز داشتم ، که دو هفته بعد در آن شرکت کردم.
من رسیده ام خانه ایگناتیوس در اوایل ، گرسنه برای سکوت. بیش از چهار روز دعا کردم ، نوشتم ، رنگ می کردم و میرابی استار را می خواندم وحشی (که همراه کامل بود). من در یک میز ناهار خوری در سکوت با دیگران حاضر نشسته بودم. از سایت های کنار رودخانه چتهوچی پایین رفتم. من به درختان ، پرندگان و سنجاب ها خیره شدم و عمیق به روحم گوش کردم.
و بعد متوجه چیزی شدم: من به آرامی ، آهسته تر حرکت کردم ، از اینکه به یاد می آورم که در قسمت بزرگتر زندگی ام مشغول بودم. من به آرامی قدم زدم ، حتی وقتی قدم های پشت سر خود را شنیدم. من نگران این بودم که در راه کسی باشم یا در اسرع وقت به مقصد خود رسیدم.
بخش مهمی از عقب نشینی – و عمل توجه به عنوان یک کل – این است که چگونه آن را به زندگی روزمره منتقل می کنید. هفته بعد از عقب نشینی ، فهمیدم که مهارت کندی جدید خود را در غیر معمول ترین مکان تمرین می کنم: استخر.
در ماه مه ، من به طور مرتب تورهای شنا را برای اولین بار پس از عود سرطان پستان در سال 2019 از سر می گیرم. دوستان شنا من معمولاً در دهه 70 و 80 هستند و آنها اغلب سریعتر و طولانی تر از من شنا می کنند. مدتی سعی کردم انرژی آنها را با هم مقایسه کنم ، به سرعت تعداد دورهای من در هر شنا را افزایش دادم. سپس تصمیم گرفتم 40 دور را نگه دارم و روی شنا سریعتر تمرکز کنم و نفس خود را طولانی تر نگه دارم. من می خواستم به جای متناوب بین آزاد و کودک ، بتوانم بخش بزرگتر از تورهای آزاد خود را بسازم. اما به نظر نمی رسد که بعد از سه ماه در این زمینه بسیار بهبود یابد.
یک هفته پس از عقب نشینی ، تصمیم گرفتم کاری متفاوت انجام دهم. من هر ایده از قبل ایجاد شده را در مورد اینکه چقدر سریع باید بروم یا چند نفس در هر دامان بگیرم ، منتشر کردم. من با اجازه دادن دستانم به آرامش از طریق آب و هوا ، آهسته شدم. من تلاش برای تقلید از Octogenaria که دو برابر بیشتر از تورها در نیمی از من شنا می کند ، متوقف شدم. به جای اینکه سعی کنم سه یا چهار نفس را پشت سر بگذارم ، بیشتر اوقات نفس می کشیدم. با کمال تعجب ، وقتی به انتهای استخر رسیدم ، نیازی به حرکت به پشت برای نفس کشیدن نبود. بنابراین من یک تور دیگر را در یک تور درست کردم. قبل از درک آن ، من ده دور اول را ساختم و خسته نشدم. من ادامه دادم ، به خودم یادآوری کردم که وقتی احساس نیاز را داشتم ، آن را از یک دامان بگیرم و تغییر دهم. من هرگز نیاز را حس نکردم. من تمام چهل دور آزاد را پشت سر گذاشتم ، همه به این دلیل که در حال کند شدن بودم.
مانند بسیاری از موارد ، نویسنده Ecclesiates درست است: “مسابقه همیشه به سرعت نمی رود.” گاهی اوقات تأخیر نحوه تحمل ما است.
آیا چیزی در این مقاله طنین انداز است؟ شاید شما نشان دهید که چگونه ممکن است نیاز به پذیرش تأخیر داشته باشید؟ نظر بگذارید و به من اطلاع دهید!
اگر این پست را دوست دارید ، فراموش نکنید تقسیم. ، به عنوانوت مشترک شدن درمن بسیاری از نوشته های خود را در کافه ها انجام می دهم (البته متعلق به محلی) ، بنابراین اگر احساس می کنید خیلی جابجا شده اید (و قادر هستید) ، می توانید برای من قهوه بخرید. با تشکر از شما برای حمایت از نوشته های من!
پیگیری سکوت
“چرا اینجا هستی؟” تسهیلگر در جلسه اولیه از عقب نشینی سه روزه توجه آنلاین پرسید. من در طول سالها عقب نشینی های خاموش انجام داده ام. آنها تقریباً همیشه از این طریق شروع می کنند. با این حال ، من برای این سوال آماده نبودم. من عملاً در آنجا بودم تا گواهینامه خود را به عنوان معلم توجه ملاقات کنم. ما باید انجام دهیم …
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
