نتایج شما می توانید به طور مستقیم با اعتقاداتی که در اختیار دارید مرتبط باشد.
اگر فکر می کنید منطقی است. اگر معتقدم می توانم از طریق آموزش مداوم پیشرفت کنم ، به طور مداوم تمرین می کنم و به احتمال زیاد پیشرفت خواهم کرد. نتیجه دوباره به ایمان باز می گردد و آن را تقویت می کند.
اگرچه درست است. اگر معتقدم که نمی توانم دونده سریع دهه سی ام شوم زیرا در جوانی گیر کرده ام ، حتی ممکن است سعی نکنم به درستی تمرین کنم.
برای مدت طولانی اعتقاد داشتم که نمی توانم دویدم. آرزوهای من با واقعیت مطابقت ندارد. شروع کردم به دویدن من تا آنجا که بودم. چرخه تکرار شد. ایمان به آرامی شروع به شکل گیری کرد.
نمی توانم دویدم
هر یک از ما اعتقادات محدودی داریم. ما اغلب آگاه نیستیم. ما گاهی اوقات هستیم. یک امنیت وجود دارد: هرگونه محکومیت قابل تغییر است.
من برای اولین بار داستان را در ورزشکار ذهنیافراد مسن خرد خود را با شنونده جوان به اشتراک می گذارند. به اشتراک گذاشتن این داستان که دو شورشی همیشه در درون خود می جنگند. کسی که به معنای علاقه ما است و کسی که نمی کند. جوان می پرسد ، “کدام گرگ برنده خواهد شد؟” و جواب ساده است ، اما در عین حال قدرتمند “کسی که شما تغذیه می کنید”.
شما خودتان آن را تجربه می کنید. شما باید کاری مهم انجام دهید ، اما یک دوست از شما می پرسد. ناگهان این دو رای وجود دارد. یکی با عقل و دیگری بدون.
حتی وقتی این اعتقاد محدود را مبنی بر اینکه من برای دویدن ساخته نشده ام ، نبرد در ذهنم اتفاق می افتاد.
از یک طرف ، من اثبات می کردم که هر بار که دوباره شروع به دویدن کردم و به مسافت پیموده شده خاصی رسیدم ، مجروح می شوم. از طرف دیگر ، افراد دیگر با ماجراجویی هایی که ایجاد کردند الهام گرفتند. قوام آنها می توانند با آن آموزش دهند. این نمی تواند باشد که من نمی توانم همین کار را انجام دهم. من به طور فعال اعتقادات خود را زیر سوال می برم.
با فکر فکر ، من شروع به گرسنگی گرگ بد کردم. من قدم های کوچکی کردم من برای کلاس های تناسب اندام ثبت نام کردم. من در مورد بیومکانیک دویدن یاد گرفتم. من روی تحرک پاهایم کار کردم.
به آرامی اما مطمئناً شواهد نشان می دهد که من برای دویدن ساخته شده ام.
آنچه من آموختم این است که نتایج اقداماتی که اعتقادات من را تغییر می دهد. بدیهی است ، اگر به آن فکر می کنید. هر بار که اثبات می کنید که چیزی کار می کند ، مسیرهای جدیدی را در مغز خود ایجاد می کنید. ایمان جدید تقویت شده است. اتصال قوی تر می شود. با هر نتیجه سخت می شود.
اگر از این دیدگاه به آن نگاه کنیم ، واضح است که چرا غلبه بر اعتقادات موجود بسیار دشوار است. آنها مدت طولانی تقویت شده اند. جاده به خوبی حفظ شده است.
اغلب اعتقادات بدون حتی تحقق شکل می یابد. من نفهمیدم که شکست مکرر دویدن این ایمان را شکل داد. یک روز من فقط فکر کردم ، “تسلیم شوید! شما برای دویدن ساخته نشده اید.”
من متوجه نشدم که ایمانی که من نگه داشته ام نتیجه اقدامات من است.
بارها و بارها ، بیش از دو سال تقریباً همین کار را کردم.
شروع کردم به دویدن من هر هفته مسافت پیموده شده خود را 10 ٪ افزایش دادم. چند هفته طول کشید. او تا حدودی قوی بود. مجروح شده است ترمیم شده این کار با حجم کمی کوچکتر از ابتدا شروع شد و چرخه را تکرار کرد.
مدت زمان زیادی طول کشید تا اینکه فهمیدم که قوانین کلی که در همه جا به عنوان یک دونده مبتدی می خوانید ، برای من صدق نمی کند. من بیشترین بیست سال است که گیر کرده ام. من زیاد مطالعه کردم و بعد از آن حتی بیشتر کار کردم. این یک خوابگاه بود. ساعت ها نشسته
بدن من دیگر به آنچه از او انتظار داشتم عادت نداشت. سازگاری با محرک جدید زمان لازم است. محدودیت هایی وجود داشت که ده سال پیش نداشته ام. بعد از فهمیدن این واقعیت ، من حس فوریت پیدا کردم.
من در انتهای تونل نور دیدم. شاید بعد از همه بتوانم دویدم.
قطعه گمشده این بود که مجبور شدم اقدامات خود را تغییر دهم. پس از تغییر اقدامات ، نتایج تغییر کردم. من موفق شدم به طور مداوم دویدم. نه زیاد ، اما به طور مداوم. احساس قوی تر و موبایل بیشتری کردم. اعتماد به نفس من افزایش یافته است.
من فکر کردم ، “من ممکن است پتانسیل بیشتری از آنچه معتقدم داشته باشم.”
مجبور شدم خودم را اشتباه ثابت کنم. این واقعیت که ایمان در اجرای آن ناکام است ، درست نیست. من این کار را از طریق عمل درست انجام دادم. آنها ایمان من را تغذیه می کنند.
پس از آن چیزی نبود که انتظار داشتم. من شروع به خواب دیدم. در طی چند سال آینده ، من با هراس افرادی که می توانند ساعت ها در کوه ها دویدن به عنوان یکی از این دونده ها باشند ، پیشرفت می کردم. فهمیدم که بسیار توانمندتر از آنچه در ابتدا اعتقاد داشتم. ناگهان پتانسیل ای که برای خودم دیدم بسیار زیاد بود.
من نمی گویم که من با اطمینان می دانم که من یک ورزشکار حرفه ای خواهم بود یا روی تریبون یک مسابقه بزرگ ایستاده ام ، اما همچنین می دانم که با ایجاد اعتقاد که نمی توانم خودم را محدود نمی کنم. بزرگترین اعتقاد من در برخورد با خودم در حال حاضر در حال چرخش در مورد روند یادگیری است. که می توانم وقتی آن را وارد کردم بهبود پیدا کنم. من اکنون دونده بهتری از آنچه هشت سال پیش پیش بینی کرده ام ، هستم. من انتظار نداشتم که الان همان جایی باشم که هستم.
و این اعتقاد پتانسیل هایی را که می توانم داشته باشم ، هدایت می کند. وقتی معتقدم که آموزش می تواند من را بهتر کند ، می آموزم که پتانسیل بلااستفاده ای وجود دارد که بتوانم وارد آن شوم. با توجه به اقدامات مناسب ، من نتیجه می گیرم و نتیجه می گیرم که ثابت می کند پتانسیل بیشتری وجود دارد که دوباره ایمان من را تغذیه می کند.
استخراج امروز این است که من دو نکته ورودی روشن را برای تغییر اعتقادات خود می بینم.
-
ایمان خود را تغییر دهید
-
اقدامات خود را تغییر دهید
شماره یک دشوار است ، اما عملکرد. می توانید چند سوال از خود بپرسید. به عنوان مثال ، شما چه اعتقادی دارید؟ آنها از کجا آمده اند؟ آیا این اعتقادات شما را محدود می کند یا محدود می کند؟ آیا معقول است که هنوز آنها را نگه دارید؟
اگر می توانید ایمانی را که به شما خدمت نمی کند ، شناسایی کنید ، ممکن است بتوانید یک روش جدید برای تفکر در مورد آنچه در خدمت شما بهتر است پیدا کنید. و همانطور که توضیح دادم ، قبل از اینکه ایمان خود را تغییر دهید ، در ذات آن ایده شما را در مورد پتانسیل شما تغییر می دهد ، که باعث تغییر عملکرد و نتایج شما خواهد شد ، به آرامی ، اما مطمئناً ایمان خود را نشان می دهد.
من فکر می کنم شماره دو کمی ساده تر است. هنوز هم دشوار است ، اما بسته به اینکه چگونه در مورد چیزها فکر می کنید ، می تواند یک نقطه ورود عالی باشد. من سرسخت هستم این دلیلی است که من در حال اجرا هستم ، اگرچه شکست های مکرر. من می دانستم که از وضع موجود راضی نیستم. با این حال ، من بلوغ ذهنی را نداشتم که متوجه شوم که اعتقاد محدود کننده ای که من نگه داشته ام دلیل واقعی نبود که نتوانستم تغییر کنم. بنابراین ، من سرسختانه اقداماتی را انجام دادم که اشتباه من را اثبات می کند.
با انجام اقداماتی که به شما نتیجه می دهد که با اعتقاد شما متناقض است ، می توانید کاری جز تغییر ایمان خود انجام دهید. این دوباره چرخه باز کردن پتانسیل شما را آغاز می کند ، که منجر به عملکرد حتی بهتر می شود.
این یک چرخ فلزی است.
این مقاله از کل الهام گرفته شده است مقاله از مت فیتزجرالد. برخی از این موارد به من اعتراض کردند که نمی توانم از فکر کردن در مورد پتانسیل دست بکشم.
او برخی از مطالعات را ذکر می کند که ثابت می کند ورزشکاران مسن با سرعت مشابه همکاران جوان در ورزشگاه پیشرفت می کنند. به طور کلی ، ما معتقدیم که بزرگسالان بیشتری محدودتر می شویم.
البته او پیشنهاد نمی کند که یک 60 ساله در 5K طلای المپیک کسب کند. اما آنچه او می گوید این است که پیشرفت در تمام مراحل زندگی امکان پذیر است.
و همه اینها به آنچه شما فکر می کنید می توانید انجام دهید کاهش می یابد. شما می توانید در شصت سال خود قدرت ایجاد کنید. می توانید صعود صخره ای را در چهل سالگی خود شروع کنید. شما می توانید برای گروه های سنی سریع دونده شوید. شما می توانید بیش از آنچه فکر می کنید اجرا کنید.
تنها چیزی که شما را محدود می کند ، ایمان شماست.
و همانطور که آموختید ، می توانید فقط آن را تغییر دهید.
شروع به تغذیه گرگ راست کنید.
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
