بهبودی در سیستم ریشه است

سلام ، لوبیای شیرین. با تشکر از خواندن یادداشت های درمانی در این زمینه. این خبرنامه همیشه یک پیشنهاد رایگان خواهد بود. با این حال ، اگر می خواهید از نوشته های من حمایت کنید ، اشتراک پرداخت شده را در نظر بگیرید.

در کانزاس سیتی ، او نشسته است که من در حالی که این را می نویسم نشسته است ، و قطرات آب به پنجره می چسبند. صدای اتومبیل هایی که گذشته را پشت سر می گذارند به من یادآوری می کند که من بدن با گوش هستم که می تواند چیزها را بشنود. من اغلب فراموش می کنم که بدن دارم. وقتی یک درمانگر از من پرسید که من چیزی را در بدنم احساس می کنم ، هرگز نمی توانم آن را تعیین کنم. این در همه جا یا هرجای یا به نوعی در همان زمان است.

درمانگر من (بیایید آن را J بنامیم) اخیراً بمب های واقعی را راه اندازی کرده است. اول ، او گفت ، “سیستم عصبی ما نمی داند که فضا یا زمان وجود دارد. “ وقتی روز یکشنبه بعد از چند روز در آرکانزاس وارد کانزاس سیتی شدم ، احساس تغییر در بدن کردم. من هفته را در بنتونویل با خوشحالی به تنهایی گذرانده بودم و به خودم یادآوری کردم که من کسی هستم که واقعاً دوست دارم با آن آویزان شوم. هرچه بخش بزرگراه بیشتر و بیشتر آشنا شد ، من تنش پیدا کردم. گلویم را از نزدیک احساس کردم و به سختی می توانستم انگشتانم را حس کنم. افکار وسواسی سیلاب شد. من عاشق میانه غربی هستم ، اما وسط کشور آنقدر خودش دارد که تماشای آن دشوار است.

من همچنان می ترسم که بدن من از آنچه که من تجربه کرده ام تأثیر داشته باشد. امروز به جی گفتم که وقتی از من می پرسیدند که من چطور هستم ، پاسخ صادقانه به مردم سخت است. برای من حتی سخت تر بود که با خودم صادق باشم که واقعاً چطور بودم. اگر در مورد تروما به عنوان یک منظره فکر می کنم ، کل زمین او را بررسی می کردم. من یاد گرفتم که به یک راهنمای در زمینه درمانگران ، افرادی که کار من را می خوانند ، و کسانی که در روابط با آنها هستم تبدیل شوم. اما زمین کافی نیست.

یک مکان که واقعاً می بینم با واژن من همراه است. من کاملاً فکر کردم که فقط می توانم با فیزیوتراپی مقابله کنم ، اما می دانم که یک بلوک ذهنی وجود دارد که نمی توانم از آن عبور کنم.

من و من جلسه ای را برای صحبت در مورد راحتی که در هرج و مرج تجربه کردم ، شروع کردیم. من بیشتر سالهای نوجوانی و آغاز دهه 20 را در روابط ناسالم ، پراکنده و دروغین گذراندم. من دوست داشتم با مردان و اعتبار او به من بخوابم. این سالها احساس راحتی می کرد ، به حدی که وقتی ملاقات با شوهر فعلی خود ، دی جی را شروع کردم ، او را دفع کردم زیرا به دلیل اینکه چه احساسی متفاوت و ثابت داشت ، او را دفع کردم.

ج اولین بار پرسید که احساس رها کردم. من وقتی مادرم به من گفت که به فروشگاه می رود و ماهها برنگشته است ، در مورد آن صحبت کردم. سپس وقتی مادرم مرا ربوده ، شروع به صحبت در مورد آن کردم ، اما قبل از اینکه بتوانم تمام کنم ، او متوقف شد و از من پرسید که چرا گلویم به نظر می رسد اینقدر محدود است. من حتی متوجه نشده بودم.

من در دهه گذشته آنقدر درمانگران دیده ام که بارها و بارها داستان راهنمای کودکی خود – زمین را گفته ام. هر بار به همان روش شروع می شود – در کلاس سوم ، از مدرسه از مادرم در اواسط روز جمع می شود. ما به یک هتل برگشتیم زیرا او گفت که گرفتن جاده های اصلی می تواند با پدر “خطرناک” من به ورود ناخواسته منجر شود. مورد بعدی که می دانم ، من در صندلی عقب کادیلاک خاکستری در راه رفتن به هوستون با یک مرد عجیب و مادرم هستم. همه چیز از آنجا در قطعات به من باز می گردد.

من ادامه می دهم و J من را متوقف می کند و به من می گوید نفس عمیقی بکشم. او متوجه گلویم می شود. وقتی شعری درباره پدرم در یک کتابفروشی خواندم ، متوجه گلو بسته ام شدم – کلماتی که به سختی فرار می کنند. در وسط جمله ، سیری سوء تفسیر شد و مرا مجبور به نفس کشیدن کرد. در حالی که من در بوستون به بازار می رفتم ، جایی که من هر روز قدردانی با پدر و مادرم می خوردم ، نفس خود را آنقدر طولانی می کردم که تقریباً از بین می رفتم ، حتی اگر اکنون یک رستوران کاملاً متفاوت باشد. چگونگی بوی هوا در این شهر در حالی که باران می بارد ، تغییر نکرده است و من از اینکه احساس استنشاق حافظه می کنم متنفرم.

من از نظر منطقی می دانم که در یک مکان امن هستم. من یک سیستم تعمیر و نگهداری عالی دارم. من در یک رابطه ایمن هستم. من دیگر در یک خانه سمی زندگی نمی کنم. من ابزار و منابعی دارم که هرگز نبوده ام. اما سیستم عصبی من نمی داند فضا و زمان وجود دارد. او نمی داند که من تقریباً 30 ساله هستم. نمی دانم دیگر اینجا زندگی نمی کنم. این نمی داند که تمام این سالها گذشته است. و من می دانم که قسمت های کوچک من فقط سعی در حفظ من دارند – تقریباً گویی که من دائماً برای تأثیرگذاری پشتیبانی می شدم.

من به جی گفتم که من هر روز در مقابله و مدیریت سلامت روان خود بسیار خوب هستم و این درست است. من فکر می کنم در اوایل دهه 20 به درمان برمی گردم ، وقتی به لباس خواب های دست نخورده ام می رسیدم ، در اتاق انتظار تغییر می یابم ، پیچ می زنم و از من اشک می ریزم. من در جایی که می خواهم به یک دیوار بروم یا پنجره ها را بشکنم ، حمله وحشت ندارم. اما تروما من در پنهان کردن درون من به خوبی عمل کرده است. ریشه های عمیق وجود دارد. امروزه آنها در کف لگن و گلو من زندگی می کنند. آنها از صحبت کردن فصاحت ، خواندن اشعار من را با اطمینان ، پوشیدن تامپون یا حتی از نظر جسمی صمیمی با شریک زندگی خود متوقف می کنند.

من می دانستم که کار روی تروما در طول زندگی خواهد بود. من فقط فکر نمی کردم که هر بار که او مانند شکار Horcrux احساس می کند. من و من به تازگی سطح واژن ، صمیمیت ، مشکلات کف لگن و کل داستان خود را خراشیده ایم. اما من به او گفتم که چقدر من را ناامید کرد و باعث شد که مشکلات من با کف لگن اندکی پس از ملاقات با دی جی شروع شود. من به او گفتم که چقدر عصبانی شد که من را به یک رابطه ایمن و سالم پایان دادم ، فقط مجبور شدم کاملاً حرکت کنم ، تغییر کنم و از نحوه صمیمی من لذت ببرم ، زیرا بدنم تصمیم گرفت مکان دیگری برای Pinchell پیدا کند.

جی به من گفت که سیستم عصبی من بسیار آشفته است. او از من خواست تا به او بگویم که من در خارج از پنجره چه چیزی را دیدم و می دانم که او سعی داشت به من کمک کند تا خرد شود ، اما من دوباره و دوباره به من می گویم ، من یک سیستم عصبی شکسته دارم و نمی دانم چگونه آن را تنظیم کنم. یخ عصب واگ شما. من می رقصم و تکان می دهم. من به پنج چیز زنگ زدم که می بینم ، چهار موردی که می توانم بشنوم ، سه چیز که می توانم لمس کنم ، دو چیز که می توانم بو کنم و یک چیز که می توانم دوباره و دوباره امتحان کنم. من دوباره زمین را می شناسم. من این را به J می گویم و او به من می گوید بهبودی در سیستم ریشه استS و اکنون کشف آغاز می شود.

خواندن این کتاب در حال حاضر ، این مرا خراب می کند.

کتاب من پرفروش SPD در اوت 2023 شعر بود!

همین حالا می توانید کتاب من را با تخفیف 20 ٪ دریافت کنید!

من همیشه دوست داشتم این را بخوانم و خبرنامه جسیکا را دوست داشته باشم:

هفته آینده یک نمایش دارم! در آستین! ساعت 9/20 در 19:00! بیا روی کتابفروشی آویزان!

من برای زیرنویس کردن باز هم و اگر به دنبال یک فضای نوشتن واقعاً زیبا هستید ، من اکیداً ثبت نام می کنم.

من همچنین موارد زیر را دوست دارم آریانا برای نکات مربوط به نوشتن عملی.

اگر این کار را کرده اید ، متشکرم. خیلی خوشحالم که اینجا هستی اگر از این خبرنامه لذت بردید و می خواهید از من حمایت کنید ، می توانید:

• کتاب من را سفارش دهیدبه یک پیشنهاد

• یک قطعه در رسانه های اجتماعی به اشتراک بگذارید و به کسی بگویید که مشترک شود

• این ایمیل را به دوستی که فکر می کنید او را دوست دارید ارسال کنید

• Venmo کمک مالی یک بار من در samslupski (15 ٪ از کمک های مالی به صندوق های کمک متقابل و/یا سازمان های محلی مقامات محلی توزیع می شود)

• مرا دنبال کن

• نوشته های دیگر من را بخوانید

• من را استخدام کنید تا در مورد شما بنویسم

یادداشت های درمانی را در این زمینه به اشتراک بگذارید

از اینکه به اطراف خود چسبیدید متشکرم

عشق ،