بهبودی برای خوشبختی پس از زنده ماندن از درد

📅 25 مه 2025 • 📖 5 دقیقه خواندن

شما درد را تجربه کرده اید و سفر درمانی خود را آغاز کرده اید. اما اکنون شادی خطرناک است. چرا اجازه می دهید در هنگام معالجه شادی اجازه دهید؟

بسیاری از افراد سفر درمانی خود را به دور شدن از درد اضطراب ، اندوه و سوءاستفاده. در حالی که دیگران به دنبال بهبودی هستند به رشد شخصی و زندگی برآورده تر.

هر دو روش ، هنگامی که زندگی دوباره شروع به صلح می کند ، بهبودی به یک چالش جدید تبدیل می شود. وقتی اولین موضوعات شادی ، امید و ارتباط را می بینید.

سپس اتفاق غیر منتظره ای رخ می دهد. شما عقب می کشید

شما می دانید که بیشتر شکسته نیستید. و این که پس از بقای تاریکی ، شفابخشی به معنای رها کردن نور است.

“ما روشنگری و تصور می کنیم که چهره های نور را تصور می کنیم ، بلکه با تبدیل تاریکی به یک تحقق یافته.” – کارل یونگ

شما هنوز به خوبی ها عادت نکرده اید؟ بنابراین ، پس از تجربه بخش دشوار ، واقعاً ایجاد یک مکان شادی چیست؟

1. جوی مانند یک ناشناخته احساس می کند

این درد می تواند به دلیل آشنا بودن احساس عجیبی بی خطر داشته باشد. شما می دانید که چگونه پس از سالها انجام این کار را برای آن آماده کنید.

اما شادی احساس غیرقابل پیش بینی می کند. سیستم عصبی شما می تواند او را به عنوان یک تهدید رفتار کند زیرا او ناشناخته است. با غریزه ، ذهن ما هر آنچه را که نمی فهمیم تحت فشار قرار داد زیرا ما از تأثیر آن بر ما مطمئن نیستیم.

شفابخشی فقط در مورد اجتناب از درد نیست. این در مورد مجدد است که هنگام رسیدن به چیزی خوب اعتماد کنید.

به همین دلیل است که برخی از افراد با آرامش زندگی احساس بی قراری یا مشکوک می کنند. بدن شما می تواند سکوت را با خطر متصل کند ، به خصوص اگر هرج و مرج خط اصلی شما باشد.

با گذشت زمان ، ثبات می تواند به آشنای جدید تبدیل شود. اما در حال حاضر ، شما باید به او آگاهی و صبر ملایم بدهید.

2. مغز اولین بقای را می آموزد

هنگامی که مغز شما با تروما در ارتباط است ، به محافظت در اولویت می دهد ، نه لذت.

حتی وقتی خطری وجود ندارد ، سیستم شما همچنان برای آن اسکن می شود. بنابراین ، یک لحظه آرام می تواند احساس ناگهانی اضطراب ایجاد کند. شفابخشی به شما کمک می کند تا به مغز خود بیاموزید که شادی تله ای نیست.

علوم اعصاب این موضوع را به وضوح نشان می دهد. آمیگدال ، که به تشخیص تهدیدات کمک می کند ، در آسیب های مزمن بیش از حد فعال می شود.

در همین حال ، سیستم پاداش مغز (عمدتا قشر جلوی مغز و مسیرهای دوپامین) ممکن است به اندازه کافی عملکردی نداشته باشد. شفابخشی به آرامی این تعادل را بازیابی می کند.

3. گناه و شادی اغلب با هم ظاهر می شوند

ممکن است احساس گناه کنید که وقتی دیگران نیستند خوب هستید. یا احساس می کنید که این کار را نمی کنید سزاوار بودن خوشبختی که پس از آن تجربه کرده اید.

این تقصیر شما نیست. این یک پژواک باقیمانده از زمان هایی است که بقا به معنای سرکوب نیازهای شما است. گناه اثبات این نیست که شما کار اشتباهی انجام می دهید. این فقط یک رفلکس عاطفی قدیمی است.

این امر به ویژه برای کسانی که به آنها آموزش داده شده است که آسایش دیگران را نسبت به خودشان در اولویت قرار دهند ، رایج است.

درست به معنای این نیست که شما از مراقبت خودداری می کنید. این بدان معنی است که شما شروع به درج کردن خود در دایره دلسوزی می کنید.