احساس می کنم سرعت زندگی مدرن مناسب من نیست.
همه چیز خیلی زیاد است ، خیلی سریع ، اغلب. بدن من در گذشته زندگی می کند. در دهه 90 گیر کرده است. برای تحریک مداوم اخبار ، کلیپ های کوتاه ، پذیرایی داغ و تصاویر تخریب که در همه زوایای جهان رخ می دهد ، ساخته نشده است.
وقتی به افسردگی مبتلا شدم ، شروع به یادگیری در مورد دوپامین کردم. دوپامین به عنوان هورمون “احساس” شناخته می شود. این احساس لذت به شما می دهد. همچنین این انگیزه را به شما می دهد که هنگام لذت بردن از آن کاری انجام دهید. دوپامین بخشی از سیستم پاداش شماست. این سیستم از یک دیدگاه تکاملی طراحی شده است تا هنگام انجام کارهایی که برای زنده ماندن انجام می دهید – بخورید ، بنوشید ، “بهترین” باشید.
مرکز فناوری انسانی می گوید که برنامه های کاربردی رسانه های اجتماعی “از نظر استراتژیک طراحی شده اند تا ما را مجبور به مشارکت کنیم ، بر اساس غرایز انسانی ما. این سیستم عامل ها ، که اکنون با هوش مصنوعی (AI) حتی قدرتمندتر هستند ، برای به حداکثر رساندن تعهد ما و افزایش سود آنها طراحی شده اند.”
بروس گلدمن توضیح می دهد ،
“ما در حال اتصال هستیم تا به هم وصل شویم. این ما را برای میلیون ها سال در دنیای کمبود و خطر مداوم زنده نگه می دارد. حرکت در اقدامات محافظتی به شکارچیان ، بهینه سازی منابع کمیاب و تسهیل زوجین.
اما ارتباط اجتماعی به مواد مخدر از برنامه های رسانه های اجتماعی تبدیل شده است ، که ما را در برابر وسواس بیش از حد آسیب پذیر می کند. این برنامه ها می توانند در یک زمان ، دقیقاً مانند هروئین ، مت یا الکل ، مقادیر زیادی دوپامین را در مسیر پاداش مغز ما ایجاد کنند. آنها این کار را با تقویت احساس خواص خوب که ابتدا افراد را به سمت یکدیگر جذب می کنند ، انجام می دهند.
سپس یک تازگی وجود دارد. دوپامین توسط عملکردهای جستجو و عملیات مغز ما ایجاد می شود و به ما می گوید ، “سلام ، به آن توجه کنید ، چیز جدیدی ظاهر شده است.” به این امر ، الگوریتم های هوش مصنوعی را که یاد می گیرند قبلاً دوست داشته باشیم و چیزهای جدیدی را ارائه می دهند که مشابه هستند اما دقیقاً یکسان نیستند ، به این موضوع اضافه کنید.
علاوه بر این ، مغز ما مجهز به پردازش میلیون ها مقایسه ای نیست که دنیای مجازی به آن نیاز دارد. ما می توانیم از ناتوانی خود در اندازه گیری این افراد “کامل” که فقط در ماتریس وجود دارند ، غرق شویم. ما از تلاش ها دست می کشیم و به افسردگی فرو می ریزیم یا آنچه که متخصصان مغز و اعصاب “ناتوانی آموخته” نامیده اند.
پس از امضای ، مغز در حالت کمبود دوپامین غوطه ور می شود زیرا سعی می کند با سطح بالای غیر طبیعی رسانه های اجتماعی دوپامین سازگار شود. به همین دلیل است که رسانه های اجتماعی اغلب در حالی که ما این کار را انجام می دهیم احساس خوبی می کنند ، اما به محض اینکه متوقف شویم. “
من به دلیل مطالعه فوق ، عمداً در مورد استفاده از رسانه های اجتماعی (و فقدان آن) هستم. من اغلب از برنامه های “سم زدایی” از اعتیاد خارج می شوم. من هر وقت می خواهم (یا نیاز دارم) بیرون می روم تا کاملاً در زندگی ام باشم. من هر بار که احساس وزن می کنم بیرون می روم.
گاهی اوقات احساس گناه می کنم (خجالت می کشم؟) در مورد استراحت از سر و صدا. در یک مرحله در دهه گذشته ، من شروع به اعمال ارزش اخلاقی برای جریان کردم. من چیزهای زیادی را می بینم “اگر شما عصبانی نیستید ، توجه نمی کنید” لفاظی که به اطراف می رود و باعث می شود احساس کنم انگار کار اشتباهی انجام می دهم.
اما من می دانم که من نیستم.
باید به شما یادآوری کنم که می دانم – بدون استراحت و پاسخ آگاهانه – عواقب واقعی وجود دارد.
من نمی توانم در مورد همه صحبت کنم ، اما می دانم که وقتی به سوراخ خرگوش می روم ، به جای اینکه با احساساتم روبرو می شوم و در نیازهایم شرکت می کنم ، پریشان می شوم. من به طور مرتب افراد بسته به دستگاه را می بینم – ثابت و پایین ، فراموش می کنند که مانند آب نبات ، آب تکیه داده شده از روی صفحه را بنوشید. این مرا برای ما ناراحت می کند.
و در اینجا من موضع گیری برای جهل نمی کنم. بگذارید واضح باشم من به مواجهه با واقعیت و آگاهی از آنچه در این دنیای مشترک اتفاق می افتد اعتقاد دارم. اما من هم اعتقاد دارم تعادلحرف
هرچه بیشتر مصرف کنیم ، کمتر ادغام می شویم. و ادغام جایی است که خرد زندگی می کند. بدون آن ، اطلاعات فقط یک هرج و مرج است که ذهن شما را با سر و صدا پر می کند.
این یک یادآوری دوست داشتنی است که می توانید قبل از اینکه مجبور شوید چیزی را ترک کنید ، فکر کنید که چقدر می توانید نگه دارید.
اگر از خودت گرفتید ، آن را برگردانید. خوب؟
فقط برخی از افکار روز دوشنبه. خاموش کردن اکنون
دوستت دارم ،
جیمز
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
