امروز فعال کردن روانشناسی پرخاشگری منفعل را متوقف کنید

تمایلات منفعل و تهاجمی مخرب ، کم تحرک و قادر به ایجاد خودآگاهی و ناامنی قابل توجهی است. معمولاً افراد برای جلوگیری از رویارویی یا پنهان کردن احساس عصبانیت و نارضایتی خود به این رفتار متوسل می شوند. هنگامی که پرخاشگری منفعل سر خود را به سمت خانواده یا روابط صمیمی جلب می کند ، برخی از روش های پاسخ به آن نسبت به سایرین مفیدتر هستند.

بسته به نحوه پاسخگویی به شخصی که منفعل است ، می توانید به آنها اجازه دهید روشهای سالم تری برای مقابله با آنها بیاموزند و احساسات خود را صاف کنند-می توانید به آنها اجازه دهید الگوهای ارتباطی خود مخرب را که رابطه آنها را تهدید می کند ، ادامه دهند. اگر از تلاش برای چرخاندن انگشتان دست خود در اطراف شخصی با روندهای منفعلانه خسته شده اید ، ضروری است که بدانید چگونه می توانید این شرایط را ترغیب کنید و برای متوقف کردن آن چه کاری باید انجام دهید.

از کسی که از پذیرش احساسات منفی امتناع می ورزد غافل نشوید

آیا با شخصی روبرو شده اید که همیشه حباب ، خوش بین و هرگز به زندگی نگاه نمی کند؟ حقیقت این است که همه احساسات مثبت و منفی را تجربه می کنند -و وقتی کسی به نظر نمی رسد که چیزی کمتر از خوشبختی یا شادی در زندگی خود را بپذیرد ، این می تواند نشانه ای باشد که آنها از احساسات بعیدتر اجتناب می کنند.

بله ، به خودتان اجازه می دهید غم و اندوه ، گناه ، شرم ، خجالت و عصبانیت را بشناسید و تجربه کنید می تواند ناخوشایند باشد. این می تواند خاطرات دردناک ایجاد کند یا نگران روابط فعلی باشد. گاهی اوقات می تواند استدلال ها را بیشتر دوام آورد. اما در پایان ، هیچ چیز تصمیم گرفته نمی شود اگر مردم نتوانند نسبت به آنچه که آنها را به جای احساسات منفی سوق داده اند صادق باشند.

اگر شما یک دوست یا دوست عزیز دارید که از پذیرش احساسات منفی امتناع می ورزد – حتی در شرایطی که می دانید این احساسات را تضمین می کند – بدترین کاری که می توانید انجام دهید این است که آن را نادیده بگیرید. به او نگویید “آنها فقط خوشحال هستند ، هیچ چیز آنها را آزار نمی دهد”-این فقط به این افراد کمک می کند تا در یک الگوی ناسالم بمانند. این همچنین می تواند فشار داخلی را که آنها تجربه می کنند افزایش دهد تا همیشه “روشن” شود ، صرف نظر از آنچه زندگی آنها را پرتاب می کند.

یک روش بهتر برای تغذیه این روابط ، کمی تصدیق پتانسیل احساسات منفی در چهره به چهره است. به عزیزان خود پیشنهاد دهید که وضعیت آنها غم و اندوه یا عصبانیت یا پشیمانی را در زندگی خود ایجاد می کند – و شما نمی دانید که آیا این احساسات بر آنها نیز تأثیر می گذارد.

این نوع پاسخ به شما اجازه می دهد تا یک راه آسان ، یک مسیر ساده برای شناخت احساسات خود با همکاری با خود ، یک راه ساده برای شناخت احساسات شخصی خود داشته باشید. این می تواند ابزاری قدرتمند برای کمک به دیگران برای کار در یک مدیریت عاطفی سالم باشد.

عذرخواهی از تعامل منفعل و پرخاشگرانه را متوقف کنید

اگر شما دریافت کننده پرخاشگری منفعل هستید ، به این شخص کمک نکنید ، رفتار آنها را توجیه کنید. کوچک شدن او به عنوان “آنها فقط” هستند ، وانمود می کنند که ، از این گذشته ، مهم نیست ، او را از ترس انتقام نمی اندازد ، او فقط برای تقویت حمایت از آن شخص خدمت می کند.

همانطور که از پرخاشگری منفعل عذرخواهی می کنید ، به او اجازه می دهید ادامه دهد. درعوض ، با آرامش و دوست داشتن رفتار-حتی اگر کمی به نظر برسد ، مانند کسی که به جای ایجاد اختلافات ، وسط تلفن را به شما آویزان می کند ، یا کسی آه می کشد و ناراحت می شود و در حالی که می گوید هیچ چیز اشتباه نیست.

شما می توانید عزیز ، دوست یا همکار خود را روشن کنید که این نوع واکنش ها مانع از برقراری ارتباط با آنها می شود. اگر این بازخورد سازنده را در لایه های دوست داشتنی بسته بندی کنید – “من خیلی خوشحالم که وقت خود را با شما سپری کردم ، اما وقتی مرا می بندید بدون اینکه به من بگویید چرا ، من کمتر قادر به انجام این کار هستم” – این به شما کمک می کند تا وضعیت را بدون قرار دادن گناه و آسیب دیدگی برطرف کنید.

افراد را مسئول واکنش های خود باشید

خسته از شنیدن دیگران که کسی از شما ناراحت است وقتی این شخص به شما می گوید چهره به چهره که همه چیز خوب است؟ از اظهارات گزش ، درمان خاموش یا دیوار سنگی خسته شده اید؟ به جای اینکه آب را با این واکنشهای جزئی قدم بگذارید ، آنها را برای آنچه واقعاً هستند ببینید: تلاش برای جلوگیری از مالکیت احساسات و دور زدن درگیری های ناخوشایند.

برای تجزیه و تحلیل زیردریایی های واقعی که رفتار دوست عزیز خود را در حال حرکت است ، تحریک و صدمه به خود را کنار بگذارید. آیا آنها از رویارویی می ترسند زیرا نگران این هستند که رابطه ممکن است به پایان برسد؟ آیا آنها از اعتراف اینکه ممکن است اشتباه کنند وحشت دارند؟ عدم قطعیت آنها مانع از نحوه برخورد آنها با UPS و سقوط هایی است که با هر رابطه همراه است؟

هنگامی که شما آنچه را که در پشت رفتار منفعل و پرخاشگرانه وجود دارد ، شناسایی کردید ، به این مشکلات شخصاً احترام بگذارید. یک زمان را برنامه ریزی کنید که بتوانید تنها در آنجا فرار کنید – نه در یک کافه یا در یک کارگاه ، اما در جایی می توانید زمان و مکان را روی یکدیگر بگذرانید. هدف یک رویارویی گرم ، نه هدف قرار دادن انگشتان یا کیفرخواست. فقط بیاورید که نگران واکنش های آنها هستید و دوست دارید بحث کنید که این موارد از کجا آمده است.

راز مواجهه با پرخاشگری منفعل آرامش ، خنک و جمع آوری شده است و هنوز هم لحن دلپذیر را حفظ می کند. توضیح دهید که شما از تمایل به اتصال عمیق تر ، به اوضاع نزدیک می شوید ، تا اطمینان حاصل کنید که دوست شما خوب است و قادر به تقویت روابط شما است. اگر احساسات خود را از طریق لنزهای یک دوست عزیز منتقل کنید ، مکالمه باید به اندازه کافی ایمن باشد تا بتواند برای باز کردن و کار برای وضوح کار کند.

فعال کردن پرخاشگری منفعل فقط صدمه می زند – هرگز کمک نمی کند

پرخاشگری منفعل ممکن است یک مشکل کوچک به نظر برسد ، اما می تواند روابط بین فردی را از بین ببرد و منجر به نابودی شود و به مردم اجازه می دهد تا مسئولیت خود را از بین ببرند. روابط سالم شامل دادن و گرفتن ، مسئولیت متقابل و تمایل به پیاده روی در مکانهایی است که ممکن است به نام حل و فصل درگیری و پیشروی احساس ناراحتی کنند.

اگر به کسی در زندگی خود اجازه دهید منفعل باشد ، فقط به آنها صدمه می زنید. آنها به احتمال زیاد ناراضی ، ناراضی و به احتمال زیاد تنها هستند. اگر واقعاً به نتیجه آنها علاقه دارید ، زمان و انرژی مورد نیاز را برای کمک به رشد آنها در ارتباطات بالغ سرمایه گذاری کنید. این هدیه ای است که جوایز غنی از هر دو طرف روابط را به همراه خواهد داشت.