چرا نواختن گیتار علائم PTSD را در کهنه سربازان کاهش می دهد؟ آیا چیزی در موسیقی، ارتعاش، غوطه ور شدن، قصد یا باور (که نواختن گیتار علائم PTSD را کاهش می دهد) وجود دارد؟
به زبان ساده: بله.
این پست به بررسی این نظریه می پردازد که انتخاب یک تجربه همه جانبه تر به تغییر استرس پس از سانحه به رشد پس از سانحه کمک می کند. او همچنین فرض می‌کند که غوطه‌ور شدن و باور نقش مهمی در کاهش علائم و دگرگونی فیزیولوژیکی واقعی که از استفاده ماهرانه از موسیقی، هم در ساختن و هم در گوش دادن به آن حاصل می‌شود، بازی می‌کند.
ادعاهای مطرح شده توسط Guitars for Vets واقعی است و توسط تحقیقات پشتیبانی می شود. من به عنوان یک مربی داوطلب و تسهیل کننده برنامه برای چند صد نفر از کهنه سربازان که آرامشی را که هیچ روش دیگری به آنها نداده بود، در آنجا بودم.
از آنجایی که برنامه‌های Musimorphic™ هم مبتنی بر گوش دادن و هم بر نواختن هستند، هم تحقیقات Guitars for Vets و هم نتایج مشاهده شده در زندگی واقعی من را بیشتر متقاعد کردند که موسیقی بسیار بیشتر از آن چیزی است که ما اغلب به آن اعتبار می‌دهیم، به خصوص در مفهوم درمانی. موسیقی بیش از یک بار زندگی من را نجات داده است، و تنها چیزی که من به آن تجربیات آوردم، تمایل به گوش دادن تا زمانی که معجزه رخ داد و گشودگی به دگرگونی به جای استعفا بود.
چه چیزی باعث می شود موسیقی در تسکین علائم PTSD برای شرکت کنندگان در Guitars for Vets موثر باشد؟ آیا افراد حاضر در یک کنسرت سمفونی در استادیوم همین آرامش را تجربه می کنند؟ اگر گوش دادن می تواند مزایای مشابهی داشته باشد، نشانه های یک گیتاریست یا شنونده “موفق” چیست؟
گیتار برای دامپزشکان فقط نوک کوه یخ است. به لطف دیدگاه استاد جاهیا لینگ، مدیر موسیقی بازنشسته ارکستر سمفونیک سن دیگو، هزاران سرباز کهنه سرباز را تماشا کرده ام که صرفاً با گوش دادن به موسیقی با قصد تسکین یافته اند. دعوت مداوم استاد لینگ از سازمان‌ها و آژانس‌های غیرانتفاعی که به کهنه‌سربازان ارتش خدمت می‌کنند، دقیقاً به‌منظور ارتقای قدرت دگرگون‌کننده موسیقی سمفونیک بود. چگونه کهنه سربازان و اعضای خانواده آنها صرفاً برای شرکت در کنسرت ها، به جز زمان خود، دعوت می شدند تا “احساس آرامش کنند”.
تنها دو کلمه برای تعریف انتظارات از یک کنسرت لازم بود: احساس آرامش.
نیازی به استناد به تحقیق، استدلال منطقی یا متقاعد کردن کسی نیست. افرادی که با انتظارات ظاهر می شوند، در حال حاضر در راه تسکین هستند. چرا چون باورها مهم هستند
نیازی به توضیح در این مورد نیست. باورها برای مردم بسیار مهم است. آنها به ما کمک می کنند، ما را در جامعه با یکدیگر مرتبط می کنند، و افکار و اعمال ما را هدایت می کنند. پس ما در مورد موسیقی چه اعتقادی داریم؟
در سطح پایه، ما به تحقیق اعتماد داریم. ما همچنین معتقدیم کارشناسانی که در مورد تحقیقات خود در کتاب هایی مانند “این مغز شما روی موسیقی است” ما تعجب می کنیم که چگونه اولتراسوند سلول های سرطانی را به طور ایمن از بین می بردیا صدای کم 40 هرتز (که تقریباً E یا E1 در صفحه کلید پیانو است) به جلوگیری از تشکیل پلاک در مغز کمک می کند و سلامت مغز را ارتقا می دهد. چنین مطالعاتی ما را به درک عمیق تری از موسیقی دعوت می کند.
با عطف از اثبات پذیر به نظری، بسیاری از ما هستند که به قدرت ارتعاشات خاص اعتقاد دارند.قبلاً در این مورد نوشته ام: این پست را ببینید). باور چه تأثیری بر نتایج دارد؟ اکنون چگونه می توانیم از هر یک از اینها استفاده کنیم؟
ابتدا باید نیت را در نظر بگیریم.
گوش دادن به 40 هرتز شواهد واضحی از خوب بودن آن دارد، درست است؟ این شواهد می تواند به اندازه کافی قانع کننده باشد که فرد بخواهد زمان زیادی را با 40 هرتز صرف کند تا از مزایای آن بهره مند شود. این هدف پژوهشی مؤلفه دیگری از همه کارهایی است که ما در Musimorphic™ انجام می دهیم.
چرا
شواهد در حمایت از یافتن قصد نیز در جامعه پژوهشی مورد حمایت قرار می‌گیرد، حتی زمانی که به یاد می‌آوریم که چگونه نتایج مشمول محدودیت‌های اندازه‌گیری «سوگیری مشاهده‌گر» هستند. اگر کمی فکر کنید، متوجه خواهید شد که چگونه نیت ها اغلب در موسیقی تجسم می یابند: نتایج اغلب و به طور ملموس در اشعار آهنگ ادغام می شوند. برای نمونه ای از این به دنبال آهنگ عاشقانه مورد علاقه خود نباشید. با این حال، موسیقی شناسان مستند کرده اند که چگونه حتی باستانی ترین هدف موسیقی بسیار بیشتر از لذت صوتی است.
بیایید این سوال واضح را بپرسیم: اگر ضربه روحی خورده‌اید و این کار را انجام داده‌اید و باور کن تحقیق در مورد اینکه چگونه نواختن گیتار می تواند علائم آسیب دیدگی شما را تسکین دهد، آیا ذهن خود را به یادگیری نواختن گیتار و انتظار تسکین نمی دهید؟
یا، اگر تحقیقاتی را در مورد اینکه چگونه موسیقی و قصد برای بهبود نتایج ترکیب می‌شوند، می‌بینید، آیا آن را دنبال می‌کنید؟ در حال حاضر تحقیقاتی وجود دارد که نشان می دهد چگونه این مورد است! روش بانی تصویرسازی هدایت شده با موسیقی از اوایل دهه 1990 وجود داشته است، بخشی از برنامه درسی موسیقی درمانی در بسیاری از دانشگاه هایی است که چنین مدرکی را ارائه می دهند، و در تحقیقات مرکز ملی PTSD، مؤسسه ملی سلامت و انجمن روانشناسی آمریکا به رسمیت شناخته شده است. حتی بهتر از آن، روش Bonny اهمیتی نمی‌دهد که ساز می‌نوازید یا نه: نتایج با شماست برای مد نظر.
یک کهنه سرباز آسیب دیده ارتش که با سوء مصرف مواد و سلامت روان سروکار دارد، همچنین یک نوازنده است که گیتار می نوازد. او به من می گوید که موسیقی – نواختن و اجرای آهنگ های خودش – بیشتر او را هوشیار و عاقل نگه می دارد. من می توانم این را در زمان واقعی تماشا کنم زیرا من همچنین نوازنده کیبورد در گروه جلد او هستم. با موسیقی او خوب است. موسیقی را حذف کنید و به الگوهای قدیمی بازگردد. “بهترین” زندگی او برای حمایت از عادت خود در حال حرکت است و با در نظر گرفتن همه چیز، این هدف اوست. این به او احساس آرامش می دهد. آیا آن را موفقیت می نامید؟ برای این مرد است. او اکثراً عادی، عمدتاً ایمن و بیشتر سازنده است—یعنی افرادی که از اجرای او لذت می‌برند به شیوه‌هایی به او برمی‌گردانند که ما نوازندگان برای آن ارزش زیادی قائل هستیم. آیا او کاملاً عاری از علائم PTSD است؟ تا جایی که برای داشتن یک زندگی کاربردی، هدفمند و معنادار لازم است، بله.
همانطور که رویه بودایی باستانی “تونلننشان می‌دهد که سیستم‌های انسانی ما ظرفیت دریافت، جذب و تبدیل تروما را دارند. در واقع، تحقیقات رشد پس از سانحه همچنین “تأیید می‌کند” که هنوز شواهد علمی بسیار کمی در مورد اینکه چرا این کار کار می‌کند وجود دارد، علی‌رغم واقعیت‌های قابل اندازه‌گیری که به طور قابل‌توجهی کار می‌کند. بنابراین چگونه می‌توانیم یک عمل رشد پس از سانحه را توسعه دهیم؟
با درگیر کردن ایمن حافظه آسیب زا آغاز می شود. به این معنا که اگر آهنگ خاصی برای من محرک تروما باشد، در حالی که ممکن است در حین شنیدن آن آهنگ تأثیر شدیدی داشته باشم، اگر بتوانم با خیال راحت این کار را انجام دهم (شما می توانید تصمیم بگیرید که چه معنایی دارد، زیرا کاملاً فردی است) و شاید با حمایت یک درمانگر ماهر، سیستم انسانی من با درگیر شدن مکرر با حافظه آسیب زا، بار منفی آن خاطره را “هضم” می کند. اگرچه این تحقیق در زمینه تروما است، این فرآیند همچنین تجربه من در پرداختن به افکار خودکشی و حل آن را توصیف می کند.
قدرت رهاسازی یا تبدیل یک خاطره آسیب زا – از استرس زا به محرک رشد – یکی از مواردی است که ما می توانیم آن را به طرق مختلف مشاهده کنیم. از کودکی تا پیری، دائماً به ما فرصت‌هایی برای رهایی یافتن از مشکلاتی که ما را آزار می‌دهند، ارائه می‌دهند. در واقع، روانشناسان به طور کلی موافق هستند که توانایی ما برای نگه داشتن “موارد بد” برای ما خوب نیست. آیا این راه خوبی برای هضم و رها کردن همه چیزهای بد نیست؟ Tonglen برای قرن ها یک عمل بوده است. این نسخه آزمایش شده و واقعی از نتایج رشد پس از سانحه است که اکنون توسط تحقیقات مدرن مورد بررسی قرار گرفته است.
پس چقدر عمیق هستند شما آیا می توانید موسیقی خود را درگیر کنید؟ این تابع هم باور و هم قصد (یا میل) است. اگر می خواهید موسیقی به نحوی به شما کمک کند، این نیت بسیار قوی تر از حضور در سمفونی است زیرا همسرتان شما را وادار به رفتن کرده است، درست است؟ نیت ها ما را عمیق تر درگیر می کنند.
به موسیقی چه اعتقادی دارید؟ اگر ایده مبهمی در مورد آنچه موسیقی می تواند انجام دهد – “قدرت موسیقی” – دارید، در مسیر درستی هستید. اگر تحقیق را درک کنید، که حتی بهتر است. شواهدی برای حمایت از باورهای یک فرد قدرتمند است: چه از یک مؤمن مذهبی بپرسید یا از یک محقق، به سرعت در مورد وابستگی آنها به آنچه معتقد هستند، خواهید فهمید. آیا این مهم است که شواهد علمی نسبتا کمی برای جزم اندیشی دینی وجود دارد؟ نه به مؤمن!
ما به شما نشان داده‌ایم که شواهد مهم هستند، باورها مهم هستند و نیت‌ها برای نتایجی که می‌خواهید مهم هستند. چه چیزی باقی مانده است؟
اگر تمرین موسیقی داشتید که هم بر اساس تحقیق و هم بر اساس اعتقاد بود؟ اگر این تمرین قصد و موسیقی را به گونه ای ترکیب کند که از پتانسیل شما استفاده کند، چه؟ خوب، من می خواهم شما را سرگردان کنم: تحقیقات PTSD قویاً نشان می دهد که شما به چنین تمرینی نیاز دارید.
از جمله کارهای دیگری که ما به عنوان مربی و مشاور انجام می دهیم، Musimorphic ™ تعامل عمیق تر با موسیقی را آموزش می دهد. این برای باز کردن قفل قدرت آن اساسی است. ما همچنین می آموزیم که چگونه هدف گذاری با این تجربه عمیق تر موسیقی می تواند دگرگون کننده باشد. برای خودم، تجربه‌ام مرا متقاعد می‌کند که تمرین‌هایی مانند این قدرتمند، بی‌خطر و مؤثر هستند، نیازی به نظارت بالینی ندارند، و چه موسیقی شنیده شود و چه به خاطر سپرده شود.
و موارد دیگر وجود دارد: همان فرآیند تمرین موسیقی که آسیب را هضم می کند می تواند برای تقویت دوستی ها، حل تعارض ها و پذیرش پارادوکس استفاده شود. توسعه شخصی در تمرکز با موسیقی است. شفقت واقعی تر با موسیقی امکان پذیر است. به طور خلاصه، هر چیزی که شما را برای رشد انگیزه می‌دهد و هر جهتی که در زندگی دارید، موسیقی می‌تواند از آن حمایت کند. کاغذ دیواری موزیکال؟ خوب است، اما تا آنجا که به تعامل فعال شما مربوط می شود، هنوز در پس زمینه است.
اگر این مورد کوچکترین علاقه ای به شما دارد، لطفاً دعوت من را بپذیرید: خودتان آن را امتحان کنید. اجازه دهید یک جلسه Musimorphic™ را با هم انجام دهید. در مقایسه با نتایجی که از آن لذت خواهید برد، گران نیست. سوالات؟ با من از طریق ایمیل: musimorphic@gmail.com تماس بگیرید.
مشتاقانه منتظر این هستیم!
بیل پروتزمن ماهیت و هدف اساسی موسیقی را دوباره کشف کرده است و دانش گسترده ای از مردم شناسی و جامعه شناسی و همچنین تأثیرات موسیقی، هنرها و فناوری اطلاعات بر مردم به دست آورده است. بیل آنچه را که از طریق کنسرت ها، سخنرانی ها، تسهیل کارگاه ها و کلاس های آموزشی آموخته است، آزمایش کرده است. او برای اولین بار در سال 2006 در مورد گسترش قدرتمند موسیقی به عرصه تجارت منتشر کرد (اینجا و انتزاعی اینجا). ده سال بعد، در سال 2016، او کار خود را در تلاش موزیمورفیک. در این محیط هدایت شده، بازیگوش و تجربی، شرکت کنندگان ارتباط ذاتی خود را با این فناوری باستانی و دگرگون کننده کشف کرده و به یاد می آورند. شورای ملی مراقبت های بهداشتی رفتاری بیل را در سال 2014 با یک جایزه امید الهام بخش برای بیان هنریصنعت معادل برنده شدن اسکار.
علاوه بر افراد برنامه های Musimorphic از توسعه شخصی و حرفه ای و سلامتی برای شرکت ها، سازمان های غیردولتی و گروه های در معرض خطر
توجه : این مطلب از منابع غیر فارسی به فارسی ترجمه شده است و ممکن است شامل خطا و ایردات ترجمه ای باشد !
